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我們都知道蜂蜜促消化，檸檬美白，用新鮮檸檬和蜂蜜一起泡水飲用口感酸甜，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充更多維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分，而且能夠調(diào)節(jié)腸胃，緩解便秘，排出毒素，還能美容養(yǎng)顏，但是早上空腹喝蜂蜜檸檬水好嗎?

早上空腹喝蜂蜜檸檬水好嗎

每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，能夠?qū)δc胃功能起到調(diào)節(jié)作用，可以使胃酸正常分泌，有助于預(yù)防便秘，而且還有許多想不到的好處。

提高免疫力

蜂蜜檸檬水中所含的豐富維生素C有助于幫助人體提高免疫力，抗擊感冒，還能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C能夠使非血紅鐵素的生物利用率有效提高。

控制食欲助消化

蜂蜜檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，早上喝上一杯有助于增強(qiáng)飽腹感，幫助控制食欲，防止過(guò)量飲食，從而控制體重。而且蜂蜜檸檬水還能刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，有助于清理腸道，緩解消化不良，脹氣等癥。

防止皮膚衰老

蜂蜜檸檬水的抗氧化作用有助于機(jī)體應(yīng)對(duì)自由基的傷害，延緩衰老進(jìn)程，維生素C能夠幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，維持皮膚彈性，防止老化。

空腹喝蜂蜜檸檬水并非人人適宜

患有胃潰瘍，十二指腸潰瘍的人群要注意，早上最好不要空腹喝蜂蜜檸檬水，因?yàn)檫@類人群空腹喝蜂蜜檸檬水容易加重體內(nèi)酸性，不利于并且恢復(fù)，因此最好是在飯后一小時(shí)后再喝。

喝蜂蜜檸檬水的最佳時(shí)間

蜂蜜檸檬水能夠有效刺激胃酸分泌，增加食欲，飯前喝上一杯有很好的開(kāi)胃效果，飯后喝有幫助消化的作用，睡前再喝一杯可以幫助補(bǔ)充晚上睡覺(jué)所流失的水分。

喝蜂蜜檸檬水的注意事項(xiàng)

用新鮮檸檬泡水最好

泡制蜂蜜檸檬水最好用新鮮的檸檬切片，因?yàn)樾迈r檸檬中含有更加豐富的維生素，尤其是維生素C，能夠幫助防止皮膚色素沉著，起到美白功效。

蜂蜜檸檬水不能代替白開(kāi)水

蜂蜜檸檬水雖然有很好的養(yǎng)生功效，但并不代表它可以代替白開(kāi)水來(lái)飲用，因?yàn)闄幟手泻袡幟仕岢煞?，長(zhǎng)期攝入檸檬酸容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，因此，胃酸分泌過(guò)多，容易反酸，有胃潰瘍的人群最好是飯后喝檸檬水，以免引起胃部不適。