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女生由于先天的基因自己身體原因，脂肪很容易堆積在腰部，想要瘦出小蠻腰，除了運(yùn)動健身以外，還可以嘗試一下瘦腰美食，下面就一起來看看吧！

酸奶

酸奶中的營養(yǎng)價(jià)值豐富并且最重要的是包含可以幫助腸道效果的乳酸菌，酸奶減肥的功效想必很多人都十分了解，而其中瘦腰的效果是最為顯著的，因?yàn)樗崮炭梢愿纳票忝?，加快腸胃蠕動，并且?guī)椭懦錾眢w里的廢棄物質(zhì)，腸道的消化吸收變好了，腰自然也就細(xì)了。

檸檬水

檸檬是一種很好的減肥水果，但檸檬直接食用味道非常酸，一般人可能都無法接受，所以用檸檬來減肥的最好方式就是喝檸檬水。每天早起喝一杯檸檬水不僅可以幫助排宿便，更為重要的是檸檬中的檸檬酸可以促進(jìn)腸道的消化吸收，而檸檬水中含有粉豐富維生素更是能夠加快身體的新陳代謝，堅(jiān)持飲用檸檬水瘦腰效果非常好。

冬瓜

冬瓜是一種熱量很低的蔬菜，但是維生素含量等營養(yǎng)價(jià)值都十分豐富，此外冬瓜可以利尿、消水腫，女性經(jīng)常吃冬瓜具有很好的瘦腰效果。不過冬瓜不想其他事物可以直接食用，因此想要通過冬瓜瘦腰的話烹飪方式最好采取低脂、低油的做法，例如冬瓜湯。

魚

魚是很常見的肉類食物，但在所有的肉食中魚肉的脂肪含量是很低的，持此以外魚肉中含有大量的維生素B，可能很多人對維生素B并不了解，這是一種能夠抑制脂肪在體內(nèi)存留的維生素，很多人脂肪堆積就是缺乏維生素B造成的，因此經(jīng)常吃魚可以幫助減肥，腰很快也就會瘦下來了。