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我們常常因一些不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致肝火上升，如熬夜，飲食過于油膩等等，那么，肝火旺盛怎么調(diào)理？肝火旺盛吃什么水果？

山楂

將山楂煮爛，再加適量的冰糖，是促進(jìn)我們消化食物的良品，可以快速的將食物變成讓身體容易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其適合因吃太多油膩食物而引起肝火旺盛的人食用。

西紅柿

西紅柿不僅是美容好的食物，同時(shí)，它也有著非常好的清熱解毒作用，可以平肝去火，其中的大量的維生素C，還能防止口腔潰瘍的發(fā)生。

梨

梨是一種去火非常好的水果，可生津止渴、止咳化痰、清熱降火等等，肝火太旺者，可以每天根據(jù)上火程度，每天吃1-2個(gè)梨子，癥狀便可有改善。

西瓜

西瓜的含水量是極高的，可輔佐我們清火解熱，而且鮮美多汁。

葡萄

葡萄中的維生素B、鈣、磷、鉀等多種物質(zhì)，都能對(duì)我們的肝臟細(xì)胞進(jìn)行整合，并且，減少自由基對(duì)肝臟的負(fù)面作用，被稱為養(yǎng)肝護(hù)肝最佳水果，肝火旺的人尤其要多吃。

草莓

趁著草莓即將下季，肝火旺盛的人往往要多吃一些，可以去火、解暑、清熱，幫助消化、改善便秘。

山竹

中醫(yī)認(rèn)為，山竹清熱降火、減肥潤(rùn)膚，對(duì)于平時(shí)非常愛吃辣椒的人來(lái)說，降肝火的效果是極好的，清熱解毒，還能改善皮膚。