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提起枸杞，出現(xiàn)在我們腦海中的第一個吃往往是“明目”，很多人都會在日常生活中食用一些枸杞，那么枸杞吃多了眼睛不舒服你知道嗎？

枸杞吃多了眼睛不舒服

枸杞吃多了眼睛確實(shí)會不舒服。

枸杞雖然含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，同時滋潤肺部，具有明目的作用，但是食用過多會出現(xiàn)目赤腫痛、眼睛發(fā)紅、干澀、腫脹等不適情況。

為什么枸杞吃多了眼睛不舒服

1、枸杞中含有豐富的碳水化合物，其中大部分為糖分，食用過多的糖分會滋膩脾胃，導(dǎo)致脾胃濕熱，從而出現(xiàn)濕火旺盛的情況，而眼睛不適就是濕火旺盛的一種表現(xiàn)。

2、同時枸杞過敏也會導(dǎo)致眼睛紅腫不適，但是一般過敏食用量較低，不適于吃多了的范圍。

什么人吃枸杞容易眼睛不舒服

脾胃濕熱

本身脾胃濕熱的人群食用含有大量糖分的枸杞，容易加重脾胃的濕熱程度，因此容易出現(xiàn)眼睛不舒服的情況。

體質(zhì)燥熱

體質(zhì)燥熱的人群食用具有生濕熱的枸杞，會導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)，從而目赤腫痛不舒服。

枸杞過敏

枸杞過敏的人群食用枸杞就會出現(xiàn)過敏的情況，而目赤腫痛就是其中一種表現(xiàn)。

枸杞吃多了眼睛不舒服怎么辦

1、枸杞吃多了導(dǎo)致眼睛不適，需要立即停止食用枸杞，同時不吃其他具有滋膩性、燥熱之氣的食物。

2、可以額外食用一些具有清熱降火的食物，同時降火茶和降火藥也是一種很好的選擇。

3、一旦出現(xiàn)過敏可以食用和一些抗過敏的藥物，也可以去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，同時以后不在食用枸杞。

枸杞子吃多少合適

枸杞一天食用15到30克就足夠了。

枸杞食用過多容易出現(xiàn)不適，而體質(zhì)燥熱的人群一天食用10粒到20粒枸杞就可以了，既有明目的作用，又不會導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。

枸杞子怎么食用比較好

1、枸杞子可以直接嚼食，味道較甜，食用方便。

2、枸杞燉湯或者泡水食用可以將枸杞中的營養(yǎng)成分完全吸收。

3、枸杞味道較甜燉甜品的時候食用也是很好的選擇。

小貼士

若是第一次食用枸杞或者是少量食用枸杞，并且在30分鐘之內(nèi)就出現(xiàn)了眼睛紅腫不適的情況，這樣一般是因?yàn)檫^敏，需要食用抗過敏的藥物，或者直接去醫(yī)院看醫(yī)生。