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民間素有“十女九寒”的說法，其實(shí)說的就是女性朋友容易出現(xiàn)宮寒。宮寒不僅會影響女性朋友的月經(jīng)周期，引起痛經(jīng)還可能影響生育。對于女性朋友出現(xiàn)的宮寒可以吃什么來進(jìn)行調(diào)理呢？

桃仁

桃仁能夠幫助活血化瘀、潤腸通便。宮寒女性氣血不通可以食用桃仁來疏通閉塞的氣血。特別是經(jīng)常閉經(jīng)的女性朋友，可以試試多食用桃仁來防治。但是要注意的是桃仁具有活血的功效，一定要注意孕婦忌用。

山楂

山楂能夠活血，化瘀，通滯，因?yàn)閷m寒導(dǎo)致的痛經(jīng)的女性朋友不妨試試食用山楂來幫助活血，防治痛經(jīng)。但是要注意的是，山楂不可過多食用，容易損耗體內(nèi)的氣。導(dǎo)致氣血不足，可能加重宮寒癥狀。

墨魚

墨魚入藥也是能夠幫助有效治療女性閉經(jīng)、不孕等等身體不適的。另外墨魚能夠幫助補(bǔ)腎，對于腎虛、脾虛導(dǎo)致的身體陽氣不足，宮寒有不錯的治療效果。

黑木耳

黑木耳的黑色是很好的，黑能入腎。女性宮寒的一個(gè)原因就是腎氣不足，可以食用黑色的黑米、黑棗、黑木耳等等食物。特別是黑木耳，與紅糖、桃仁搭配食用能夠幫助益氣血，滋補(bǔ)肝腎。

桂圓

桂圓肉中含有豐富的鐵元素，能夠幫助身體補(bǔ)血。女性朋友如果長期處于氣血不足的狀態(tài)下很容易導(dǎo)致宮寒。食用桂圓肉能夠幫助補(bǔ)血，不僅能夠幫助平衡身體氣血還能幫助防治缺鐵性貧血。

當(dāng)歸

當(dāng)歸性溫，是女性調(diào)理身體的必備滋補(bǔ)佳品。當(dāng)歸一是能夠幫助身體補(bǔ)血，刺激骨髓粒單系造血；二是能夠幫助保護(hù)子宮，不僅能夠幫助子宮平滑肌增強(qiáng)作用，還能幫助抑制子宮收縮。最重要的是當(dāng)歸能夠幫助緩解宮寒情況，讓子宮保持好的狀態(tài)發(fā)揮作用。

阿膠

阿膠能夠幫助女性朋友有效緩解冬天手腳冰涼、身體氣血不足出現(xiàn)的氣色問題以及宮寒體質(zhì)容易出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等身體不適。特別是將阿膠與紅棗一起食用還能幫助養(yǎng)顏。

溫馨小貼士

宮寒的女性朋友除了遺傳因素之外，還可能與居住環(huán)境寒冷、喜歡食用寒冷食物以及本身就是寒性體質(zhì)有關(guān)。想要通過飲食來調(diào)理宮寒，除了可以食用以上的溫補(bǔ)食物之外，還要注意不要貪吃生冷的食物才好。另外以上所提到的食材、藥材大多具有有溫經(jīng)活血的功效，在經(jīng)期的女性朋友不宜食用。