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八寶粥是一種常見的傳統(tǒng)食物，由很多種食材做成所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是也有很多人擔(dān)心吃八寶粥會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，那么早上吃八寶粥會(huì)胖嗎？

早上吃八寶粥會(huì)長(zhǎng)胖嗎

一般來(lái)說早上適量的吃八寶粥是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

雖然說八寶粥是一種傳統(tǒng)的節(jié)日食物，但是現(xiàn)在很多人都會(huì)把八寶粥當(dāng)做早餐食用，八寶粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且熱量也不是很高，所以適量的食用是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。

經(jīng)常吃八寶粥可以減肥嗎

適當(dāng)?shù)某园藢氈嗫梢赃_(dá)到一定的減肥效果。

八寶粥用多種雜糧制成，用它來(lái)代替主食的話可以減少很多的熱量攝入，其實(shí)八寶粥的這些食材上就可以看出八寶粥強(qiáng)大的減肥效果，雖然八寶粥的熱量高，但是吃了并不會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)榘藢氈嗟乃烤佣?，淀粉含量少，所以只要適量地食用八寶粥，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還可以起到一定的減肥效果。

八寶粥怎么做減肥

八寶粥的食材其實(shí)可以根據(jù)自己的喜好隨意的搭配，所以想要減肥的話最好選擇一些本身就有利于減肥的原材料。

八寶粥的食物多樣,谷類為主,八寶粥非常符合這一條,它的材料決定了八寶粥的美味和營(yíng)養(yǎng)。有大米、小米、糯米、薏米、紅小豆、綠豆、紅棗、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、蓮子等等,既有谷類、豆類、又有堅(jiān)果、干果。