国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

民間有諺語，“春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根?！倍旄o類食物大量上市，因其含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)和淀粉，能為人體提供充足的能量，增強(qiáng)機(jī)體御寒力，可以用來替代部分主食。那么冬天吃什么菜最好？下面一起來看看吧。

山藥：滋陰潤肺

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，利于強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化。含有能降低血糖的黏液蛋白，糖尿病人食用很有益處。其中的薯蕷皂苷能夠降低膽固醇，緩解高血壓，也能滋陰潤肺。冬季用山藥搭配紅棗熬粥，可暖胃安神、補(bǔ)中益氣。

白蘿卜：消炎潤燥

俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方?！卑滋}卜中的活性物質(zhì)硫苷具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能美容、抗衰老。

白蘿卜燉羊肉是冬季百姓餐桌上常見的一道菜。羊肉暖胃、滋養(yǎng)肝臟，能改善血液循環(huán)，但吃多了易上火，也易生痰。白蘿卜含有芥辣素，有清熱消炎的功效，因此用白蘿卜搭配羊肉做菜，不僅能瀉火化痰，還能解油膩，美味又健康。

冬筍：清熱解膩

冬筍享有“金衣白玉，蔬中一絕”的美譽(yù)，富含氨基酸、胡蘿卜素、纖維素，能清熱、解膩、通便。

很多人吃不慣冬筍的澀味，何洪巨解釋，冬筍的澀味主要是其中的多酚化合物單寧產(chǎn)生的，可用淘米水與紅辣椒巧去澀味。

具體操作：

1.將冬筍帶皮放入淘米水中。

2.再加入一個(gè)去籽的紅辣椒。

3.將水煮開后熄火，待其自然冷卻，將冬筍取出，沖洗一遍即可。

蓮藕：促進(jìn)代謝

蓮藕含有大量的纖維素與礦物質(zhì)，鐵元素的含量比較高，可促進(jìn)人體的代謝，健脾開胃。

1.在挑選蓮藕時(shí)，要選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。

2.沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周。

3.而切開后的蓮藕切面部分很容易氧化變黑，甚至腐爛，最好覆以保鮮膜，冷藏保存。