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日常生活中有很多種排毒養(yǎng)生的食物，特別適合秋冬泡水飲用，幾塊錢就買到，不僅便宜，還很管用，熱水一沖喝就可以了，為了自己和家人健康，一定好好看看。

荷葉泡水

主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養(yǎng)神、清暑利濕以及保健作用。

1、降三高

荷葉泡水喝，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯(cuò)的改善，并且無(wú)副作用，適合長(zhǎng)期引用。

2、保健作用

荷葉泡水喝對(duì)肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用，老年人可以那他來(lái)作為日常飲品比較適宜。

食鹽泡水

主要功能：食鹽除了調(diào)味使用外還具有消炎止痛，鎮(zhèn)定護(hù)膚的作用。

1、面部控油

油性皮膚的朋友，每天在洗臉的時(shí)候加入適量的食鹽，輕輕的按摩幾分鐘，對(duì)油脂分泌過(guò)旺有一定的改善作用。

2、緩解胃部不適

胃腸不適時(shí)，喝一杯淡鹽水，鹽水會(huì)有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。

枸杞泡水

主要功能：枸杞的保健功能很強(qiáng)，補(bǔ)身護(hù)膚，護(hù)肝養(yǎng)肝的作用。

1、防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對(duì)糖尿病患者具有一定的療效。

2、去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋，尤其是女性特別得注意面部保養(yǎng)，畢竟衰老的根本原因就是缺水，所以平時(shí)得多補(bǔ)水。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對(duì)皮膚抗氧化也有很好幫助。

3、護(hù)肝養(yǎng)肝

枸杞中的多糖對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行，預(yù)防紅鼻子、酒糟鼻等癥狀的出現(xiàn)。

薄荷泡水

主要功能：薄荷清涼潤(rùn)肺，具有提神解郁，消炎止癢等作用。

1、解乏解渴

薄荷水尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。

2、面部痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，另外平時(shí)經(jīng)常喝點(diǎn)薄荷對(duì)皮膚恢復(fù)會(huì)有更好的幫助。

3、預(yù)防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭，尤其對(duì)脾胃不和引起的口臭去除效果奇佳。

檸檬泡水

主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

1、預(yù)防高血壓

檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2、痰多咳嗽

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。痰多的朋友多泡點(diǎn)喝吧。

菊花泡水

主要功能：菊花具有清肝明目、保護(hù)視力、解毒消炎等作用。

1、預(yù)防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2、抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族，應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

金銀花泡水

主要功能：金銀花具有疏風(fēng)止癢，殺菌利尿等作用。

1、風(fēng)熱感冒

對(duì)外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

2、皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對(duì)于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時(shí)多喝金銀花。

3、治拉肚子

金銀花對(duì)多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

三七花泡水

主要功能：三七花具有一定的舒情解郁，活血化瘀的作用。

1、舒情解郁

女性躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

2、去頭屑

現(xiàn)代人因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，很容易出現(xiàn)心浮氣躁，頭癢頭屑多，長(zhǎng)期喝三七花茶，對(duì)頭油發(fā)癢，頭屑多有不錯(cuò)改善。

西洋參泡水

主要功能：西洋參具有滋陰補(bǔ)氣，寧神益智的作用，適用于失眠、煩躁、記憶力衰退。

1、促進(jìn)食欲

西洋參泡水喝之后具有很好的促進(jìn)食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況，服用西洋參具有很好的治療作用。

2、補(bǔ)血養(yǎng)血

西洋參還能夠有效的抑制動(dòng)脈硬化的情況，同時(shí)還能夠很好的促進(jìn)血液之中紅血球的生長(zhǎng)，補(bǔ)血養(yǎng)血。

羅漢果泡水

主要功能：羅漢果具有一定的消炎抑菌，清火敗燥的作用。

1、咽喉炎

對(duì)于咽喉炎和氣管炎的朋友，平時(shí)者都可以用羅漢果花泡茶，會(huì)有不錯(cuò)的改善，每天2杯即可。

2、腳氣灰甲

常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。

3、口臭

常喝羅漢果改善口腔和食道環(huán)境，去除口臭，口腔異味。改善口氣讓你自信一整天。

玫瑰花泡水

主要功能：玫瑰花具有一定的減腰修身，美膚調(diào)經(jīng)的作用。

1、修身減腰

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長(zhǎng)期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時(shí)還能補(bǔ)充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來(lái)。

2、排毒去黑頭

玫瑰花具有一定排毒作用，長(zhǎng)期喝皮膚更細(xì)膩，面部黑頭也會(huì)越來(lái)越少。

黃芩泡水

主要功能：三七花具有一定的解表疏寒，提高抵抗力的作用。

1、體虛汗多

常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗，氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗，如外感風(fēng)寒而汗出。

2、增強(qiáng)免疫力

黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等)，黃芪泡水喝可補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)肺固表，還有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

山楂泡水

主要功能：山楂具有一定的開胃生津、 降血脂、利尿通便的作用。

1、促進(jìn)消化

山楂片含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。食后有生津開胃、助消化的功效。

2、降血脂

山楂具有不錯(cuò)的降血脂的功效。高血脂的人可以適當(dāng)泡山楂水喝，會(huì)有很大幫助。