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冬季是一年四季中最寒冷的季節(jié)，它不僅帶來寒冷，也帶來了干燥，容易導(dǎo)致人體感覺疲憊，身體開始慢慢變懶，那么，如何讓寶寶過一個(gè)滋潤(rùn)的冬季呢？寶寶冬天吃什么水果好呢？下面一起來看看吧。

冬棗

冬棗棗中維生素C含量十分豐富，每百克新鮮棗果肉中含量為352毫克。攝入充足的維生素C，可以清除體內(nèi)各種毒素，增加對(duì)疾病的抵抗力，并促進(jìn)新陳代謝。在感冒高發(fā)季節(jié)，多吃點(diǎn)新鮮的冬棗無疑是抵御感冒病毒的有效方法。

龍眼

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用 ，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

梨子

生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

蘋果

蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，常食蘋果可使寶寶皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。

吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?？諝馕廴颈容^嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

橘子

橘子可以說全身是寶，具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，肉、皮、絡(luò)、核、葉皆可入藥，在日常生活中發(fā)揮著重要的作用，對(duì)于消化不良、口渴咽干、干咳無痰等癥有一定的治療效果。

香蕉

香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的視力所需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。