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到了冬天，晚上睡覺(jué)時(shí)總是口干舌燥很不舒服，口干舌燥其實(shí)是肝火旺盛的一種表現(xiàn)，那我們平時(shí)生活中應(yīng)該怎么做呢？

晚上睡覺(jué)口干舌燥的原因

口干舌燥是氣陰兩虛引起的表現(xiàn)，陰虛則津液不足，會(huì)有口干舌燥的表現(xiàn)。而口干癥狀多是胃火，主要是由于不良飲食生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

常喝紅棗茶

喝紅棗茶可有效治療咽喉疼痛、咽喉炎,對(duì)緩解口干舌燥具有很好的功效。取5枚紅棗,將皮烤焦,沖入白糖水飲服;或者取適量茶葉用紗布包好,用滾熱開水泡成濃茶汁,再加入適量蜂蜜調(diào)勻,每隔30分鐘漱口一次,緩緩?fù)滔?連用多次。

多吃白色食物

秋冬季節(jié)空氣干燥,白色食物能夠促進(jìn)肺部功能和健康,因此,秋冬季多吃白色食物,對(duì)改善肺部功能,減少口干舌燥情況具有不錯(cuò)的效果。

蓮子心水防治口干舌燥

將蓮子心用開水沏，不要過(guò)濃也不要過(guò)淡，日飲兩三次，可預(yù)防口干舌燥、虛火上升，同時(shí)還可治療咳嗽。

吃枸杞子治夜間口干癥

每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好，要堅(jiān)持不斷。另外，對(duì)糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，可將枸杞子洗凈備用，需要時(shí)取一粒含在舌上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，可解除口中干渴。

蜂蜜加米醋治咽干舌痛

每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)。

治療的同時(shí)，還要注意飲食調(diào)理。平時(shí)要多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，如生大蔥、菠菜、白菜、黃瓜、竹筍、西紅柿、梨、蘋果等。也可選擇略帶酸味的食物，如山楂片、烏梅、話梅等，經(jīng)常含在嘴里，對(duì)口干有一定的緩解作用。

石斛粥

石斛洗凈放入鍋中,加入清水煮,取汁與大米煮粥,適用于脾胃陰虛口干。

雪耳蘋果瘦肉湯

取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦肉湯。清熱養(yǎng)肺陰,適用于肺陰虛口干。

沙參百合麥冬茶

沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋,煎水加冰糖。宣肺養(yǎng)陰生津,適用于肺陰虛癥口干。

小貼士

另外還要注意積極參加體育鍛煉，不要吸煙飲酒，避免過(guò)度勞累和熬夜。