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大部分人在冬天的時候，容易口干口渴，特別是早上起床的時候，更容易出現(xiàn)這種狀況。喝水也沒有效果，還經(jīng)常上廁所。冬天出現(xiàn)這種狀況主要是，人體缺水了，特別是經(jīng)過一晚上的消耗，體內(nèi)的水分會隨著出汗等流失，另外冬天吃菜少，人也容易上火?；加刑悄虿〉牟∪耍搅硕荆@種狀況會更加明顯。

柑桔

冬季柑橘大量上市且價格便宜，食用有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

梨

梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

葡萄

葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

石榴

石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

蜂蜜水

蜂蜜用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養(yǎng)破壞，蜂蜜水有著非常好的滋潤功效，可以潤肺潤嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。不過要注意，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用；臨睡前喝完蜂蜜水后，應(yīng)及時刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。

枸杞子

睡前將枸杞子水洗凈后，徐徐嚼服。能夠養(yǎng)陰生津，主治老年夜間口干癥。

小貼士

平時多吃點滋陰降火的東西來調(diào)理。少吃辛辣油膩容易上火的食物，多吃點蔬菜、水果，調(diào)整生活作息。