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尿酸高容易引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等疾病，平時(shí)需要限制高嘌呤食物的攝入，飲食禁忌比較多，那么尿酸高麥片可以吃嗎？

尿酸高麥片可以吃嗎

尿酸高患者是可以吃麥片的。尿酸高患者不宜吃嘌呤含量較高的食物，而100克麥片中含有嘌呤24.4毫克，屬于低嘌呤食物，適合尿酸高患者食用。

尿酸高吃麥片的好處

麥片富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，降低血糖、血脂、血壓的功效。

尿酸高吃多少麥片好

麥片中含有植物性蛋白，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。一般成人每公斤體重需求燕麥片0.8-1克左右，可根據(jù)當(dāng)日飲食酌情增減，建議體重50千克的成人每天食用燕麥片50-100克。建議尿酸高患者每周食用麥片1-3次左右。

尿酸高怎么吃麥片好

尿酸高的飲食原則是低脂低鹽，糖也不要多放，可以直接用熱水沖泡麥片，吃牛奶麥片，或者將麥片與大米、小米等煮成粥喝。麥片中還可以適量加入富含維生素B和維生素C的蔬菜，有助于尿酸的排出。

由于大米、小米、玉米等主食的嘌呤含量均低于麥片，建議將麥片與其他主食混著吃，以降低嘌呤攝入量。

尿酸高吃什么麥片好

尿酸高患者在選擇麥片時(shí)，注意選擇燕麥為原料的麥片，并且仔細(xì)查看配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表，每100克麥片中，所含熱量最好在1400千焦上下浮動(dòng)，碳水化合物含量應(yīng)控制在65-70%左右，可溶性膳食纖維在6毫克左右為佳，蛋白質(zhì)含量則應(yīng)在10%左右。這樣的燕麥片營(yíng)養(yǎng)損失小，也更均衡。

尿酸高患者注意事項(xiàng)

1、多喝水。尿酸高患者要多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的?？梢杂美虻慕邓岵韬娃裁字鄟?lái)降尿酸，少喝熱性的飲料等。

2、盡量選擇低嘌呤的食物，每日嘌呤攝取量不應(yīng)超過(guò)300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。

3、少吃或者不吃肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品等高嘌呤食物。建議專(zhuān)門(mén)記錄各種常見(jiàn)的食物的嘌呤含量，克制自己吃它們的欲望。

4、避免攝入過(guò)多熱量，熱量攝入以維持理想體重為宜，肥胖或超重者應(yīng)減少熱量攝入，盡快降低體重。

5、食物中的嘌呤在沸水中焯過(guò)后會(huì)大量降低，因此可以多吃涼拌菜，避免喝菜湯、火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。

6、尿酸高患者還需要戒煙戒酒，煙酒都會(huì)引起尿酸增高。

7、定期到醫(yī)院檢查尿酸濃度，做到心中有數(shù)，控制尿酸高度。