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相信大家都說(shuō)過(guò)大麥若葉青汁，營(yíng)養(yǎng)很豐富，是一種綠色健康飲品，很多人都喜歡喝，那么大麥若葉青汁晚上睡覺(jué)前可以喝嗎？

大麥若葉青汁晚上睡覺(jué)前可以喝嗎

可以喝。

大麥若葉青汁是由大麥嫩葉為原料制成的飲品，與一般的蔬菜、水果榨汁沒(méi)有什么區(qū)別，主要含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、葉綠素等成分，是人體不可缺少的物質(zhì)，對(duì)于在什么時(shí)間喝并沒(méi)有規(guī)定，在睡前喝并不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，因此可以在睡前喝。

大麥若葉青汁睡前喝會(huì)怎樣

根據(jù)情況看。

由于青汁含有多種營(yíng)養(yǎng)元素以外就是水分，在睡前喝可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸道消化吸收，對(duì)預(yù)防便秘，促進(jìn)第二天的排便有一定作用，同時(shí)可以補(bǔ)充水分，稀釋血液，防止因體液蒸發(fā)而導(dǎo)致血液粘滯度增高，達(dá)到預(yù)防心血管疾病的效果。

但對(duì)于部分人群而言，在睡前喝的水分過(guò)多，容易導(dǎo)致夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天的精神變差，長(zhǎng)期如此不利于身體健康。

青汁睡前喝會(huì)胖嗎

一般不會(huì)。

青汁每100克含368大卡的熱量，但一般一次喝1包的話在3克左右，大概11大卡的熱量，屬于熱量較低的食物，在睡前喝，并不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

并且青汁中含有較多的纖維，要是晚上食用了較多的食物，食用青汁可以減少脂肪、糖類的吸收，幫助胃腸道吸收代謝。

青汁什么時(shí)候喝最好

空腹喝

雖然青汁并沒(méi)有規(guī)定什么時(shí)間喝，但在不同的時(shí)間，所能達(dá)到的效果會(huì)有所區(qū)別，在上空腹食用，人體經(jīng)過(guò)一夜消耗后，可以更好的將青汁的營(yíng)養(yǎng)成分吸收，使青汁的營(yíng)養(yǎng)效果最大化。

餐前喝

要是在餐前服用，則可以增添飽腹感，減少正餐食物攝入，達(dá)到控制食物熱量的效果，對(duì)輔助減肥有一定作用。

餐后喝

要是在餐后食用，青汁可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸道吸收消化，可以避免消化不良，促進(jìn)食物的營(yíng)養(yǎng)吸收。

吃高糖、高脂肪食物前喝

青汁中含有豐富的膳食纖維，可以降低胃腸道對(duì)脂肪、和糖類的吸收，可以起到預(yù)防高血糖、高膽固醇、高脂肪等疾病發(fā)生，及預(yù)防肥胖的作用。