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很多人在減肥的時候都會選擇用水果來代替主食，其實(shí)這也是節(jié)食減肥的方式之一，除此以外還有很多人選擇喝鮮榨果汁來減肥，下面就來看看果汁真的可以減肥嗎。

喝榨的水果汁能減肥嗎

果汁代替主食確實(shí)可以減肥。

果汁確實(shí)有一定的減肥效果，它進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。飲用果汁能吸取理性營養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機(jī)物等身體必須的重要營養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有著很大的幫助。

哪些鮮榨果汁可以減肥

蘋果胡蘿卜汁

胡蘿卜能提供豐富的維A，不僅可以抑制紫外線對皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤美麗。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤澤有彈性，促進(jìn)食物消化，消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動，而這兩種水果中大量的膳食纖維則可以提高機(jī)體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，以避免便秘的發(fā)生，有加快減肥的效果。

葡萄檸檬汁

將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。令肌膚嫩滑、面色紅潤。葡萄中的單糖，能夠促進(jìn)食物的消化，起到減肥的效果，檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑)，能令肌膚光潔細(xì)膩。

西紅柿汁

西紅柿用水清洗干凈。用刀把西紅柿切成小塊。把西紅柿放進(jìn)料理機(jī)里，開啟果汁功能健，打成西紅柿汁。把打好的西紅柿汁倒進(jìn)碗里，放入蜂蜜用勺子攪拌均勻，蜂蜜的甜度按各人喜好放。番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經(jīng)?？吹剿Ｋ械墓z、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，并且可以清理腸胃。

減肥晚上幾點(diǎn)前吃飯

一般來說減肥期間在晚上八點(diǎn)前吃晚飯是最好的。

減肥期間不適合太晚吃晚飯，但是過午不食的方式很多人其實(shí)是做不到的，所以為了可以順利的消化晚飯，又不會在晚上感動饑餓，最好在八點(diǎn)前吃晚飯。