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孕婦是處于需要營養(yǎng)的關(guān)鍵時期，那么孕婦吃核桃好還是碧根果好？孕婦吃碧根果對胎兒好嗎？

孕婦吃核桃好還是碧根果好

都可以。

孕婦吃核桃和碧根果都是可以的，因?yàn)檫@兩種都是堅(jiān)果類的食物，所以含有的營養(yǎng)成分差別不是很大，都具有很高的營養(yǎng)價值，對于孕婦來說有著很多的好處。

核桃和碧根果中都含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，還含有銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能給孕婦提供充足的養(yǎng)分，可以為孕婦的生理活動提供一定的原料，而且鐵以及葉酸等物質(zhì)，對于孕期的貧血有很好的預(yù)防作用，而且核桃和碧根果一般具有安神的作用，有利于平撫孕婦的情緒。

孕婦吃碧根果對胎兒好嗎

有一定的好處。

碧根果含有較多的蛋白質(zhì)及人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。孕婦適量食用碧根果，可以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，有利于促進(jìn)胎兒對這些物質(zhì)的吸收，可以有助于促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

碧根果還可以為孕婦提供充足的微量元素以及維生素，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，預(yù)防孕婦營養(yǎng)不良或貧血的情況，有助于為胎兒提供吃充足的營養(yǎng)。

孕婦吃碧根果一天吃幾個最好

.3~5個左右。

孕婦一天適合吃3~5個碧根果，碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，孕婦常吃有很多好處，能夠幫助孕婦改善腦循環(huán)，加強(qiáng)腦力，同時還有利于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，而且還具有鎮(zhèn)靜安神的作用，能夠有利于緩解疲勞，減輕壓力的作用，但是不適合多吃，吃多了易長胖，會影響血脂。

碧根果可以和牛奶一起吃嗎

可以。

碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪還有維生素，如果和牛奶一起搭配的話，營養(yǎng)作用非常強(qiáng)，一起吃可以為身體提供充足的能量，而且碧根果吃多了容易口干，搭配牛奶可以減少口渴。