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碧根果是一種有很高營養(yǎng)價(jià)值的堅(jiān)果，那么女人吃碧根果的好處是什么？女人吃碧根果會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

女人吃碧根果的好處

1.降低膽固醇

碧根果含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有利于促進(jìn)降低膽固醇的降低，而且還有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，有利于保護(hù)心血管。

2.防止神經(jīng)衰弱

碧根果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有可以益腦的物質(zhì)，對(duì)于經(jīng)常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人，具有一定的緩解效果，能夠有利于緩解由于神經(jīng)衰弱的情況。

3.抗衰老

碧根果中含有豐富的維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化的作用，能夠有利于降低自由基對(duì)于細(xì)胞的損傷，有利于延緩細(xì)胞的壽命，有利于促進(jìn)人體抗衰老。

4.提高免疫力

碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂質(zhì)還有微量元素，有利于促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還有助于提高人體的免疫能力，有利于增強(qiáng)人體對(duì)于疾病的預(yù)防能力。

女人吃碧根果會(huì)長(zhǎng)胖嗎

有可能。

碧根果的熱量比較高，100g碧根果的熱量是670大卡，如果一天適量的吃的話，是不會(huì)發(fā)胖的，但是不宜吃多，因?yàn)闊崃繑z取過多，人體無法吸收，很有可能轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致身體發(fā)胖，對(duì)于易胖體質(zhì)的人來說尤為重要，所以需要注意。

女人來月經(jīng)可以吃碧根果嗎

可以。

碧根果不會(huì)對(duì)月經(jīng)有什么影響，月經(jīng)期間吃適量的碧根果對(duì)女生身體是有益的，碧根果中含有豐富的營養(yǎng)元素，而女性月經(jīng)期間多身體酸軟無力，面色蠟黃無光，食用一些碧根果有滋補(bǔ)的功效，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)活力，有利于預(yù)防一部分女性由于月經(jīng)量過多，而導(dǎo)致的疲憊無力的情況，又有助于身體恢復(fù)。

孕婦可以吃碧根果嗎

可以。

孕婦適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┍谈强梢缘?，因?yàn)楸谈泻胸S富的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素C、B1、B2、E、亞油酸、鈣、鋅、鐵等，而且碧根果中含有的熱量十分豐富，能夠?yàn)樵袐D提供充足的熱量。

而且碧根果中含有較多的蛋白質(zhì)及人體必需的不飽和脂肪酸，有利于胎兒提供充足的營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。