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葡萄籽是一種很健康的食物，吃它可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防疾病，好處多著呢！那么葡萄籽在什么時(shí)間吃效果會(huì)最好？一天又該吃多少好呢？

早上吃葡萄籽潤(rùn)腸通便好

早上吃葡萄籽可以促進(jìn)消化系統(tǒng)新陳代謝，是潤(rùn)腸通便最佳的時(shí)候。

需要注意的是：葡萄籽空腹吃吸收效果更好，但如果您腸胃不好請(qǐng)?jiān)谠绮秃蠓闷咸炎岩悦獬詨哪c胃，葡萄籽粉可以直接用水或者牛奶沖服即可。而葡萄籽膠囊則可以直接用水送服。

晚上吃葡萄籽美容養(yǎng)顏

晚上是美膚養(yǎng)顏的黃金時(shí)間，而葡萄籽中含有各種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等能有效延緩衰老，又可以美白肌膚、消除暗瘡、色斑。因此晚上吃些葡萄籽養(yǎng)顏效果是不錯(cuò)的呢。

溫馨提醒：葡萄籽有提神的功效，最好不要在睡前服用，會(huì)影響睡眠質(zhì)量的哦。

過(guò)敏時(shí)吃葡萄籽抗過(guò)敏

葡萄籽可以深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細(xì)胞對(duì)過(guò)敏源的耐受性；清除致敏自由基，有效調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，徹底改善過(guò)敏體質(zhì)。

過(guò)敏時(shí)服用可以比平常服用量多些，例如多一勺（葡萄籽粉）或者多一顆（葡萄籽膠囊），這樣可以更有效的改善過(guò)敏的癥狀。

要抗衰老的時(shí)候吃葡萄籽

自由基會(huì)損傷細(xì)胞導(dǎo)致細(xì)胞衰老，而廚房的油煙、電腦的輻射、紫外線等都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生自由基，進(jìn)而出現(xiàn)衰老的情況，因此對(duì)于這些自由基產(chǎn)生較多的職業(yè)食用一些葡萄籽可以抗擊自由基，有防止衰老的作用。

葡萄籽多少歲吃比較好

建議25歲以上人群可以服用。

因?yàn)槠咸炎阎饕墓δ苁强寡趸顾ダ媳Ｗo(hù)心腦血管，太早吃并沒(méi)有太大的用處。另外，因?yàn)楫?dāng)下沒(méi)有太多針對(duì)兒童的葡萄籽臨床試驗(yàn)，因此建議兒童不要服用葡萄籽系列相關(guān)產(chǎn)品，以免影響身體發(fā)育。

葡萄籽一天吃多少

吃多少并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的用量。

因?yàn)椴煌咸炎旬a(chǎn)品的成分含量及濃度不同，用法用量也存在較大差異，具體服用方法可以參照產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)。注意：服用葡萄籽產(chǎn)品之前需看下產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)，以免攝入過(guò)量。