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百香果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，因?yàn)槿菀资谷水a(chǎn)生飽腹感抑制食欲，因此被很多人用來(lái)減肥，那么百香果減肥一天吃幾個(gè)？百香果怎么吃減肥？

百香果減肥一天吃幾個(gè)合適

百香果減肥一天吃2—3個(gè)左右就足夠了。

百香果味甘酸，吃多了可能會(huì)使人體內(nèi)胃酸的含量增多，出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會(huì)造成腸胃的不適，出現(xiàn)腹瀉的情況。

百香果怎么吃減肥

直接吃

1、用刀子切開(kāi)它，刮下肉和籽。

2、放入白糖或蜂蜜拌勻，然后直接吃下，咬它那個(gè)籽，很脆。

百香果蜂蜜茶

1、將百香果用刀對(duì)切開(kāi)。

2、用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來(lái)放杯子里。

3、杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?，撒上薄荷葉。

百香果的食用禁忌

1、患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的人應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎吃百香果，以免胃酸過(guò)多。

2、對(duì)百香果過(guò)敏的人不能吃百香果。

3、百香果籽很難從百香果里分離出來(lái)，所以在吃果子的時(shí)候，難免會(huì)吃到果籽。其實(shí)百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過(guò)擔(dān)心的。

4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將百香果裸放通風(fēng)干爽處方不易變質(zhì)。