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蓮子心其實就是蓮子成熟時的種子，含有較高的營養(yǎng)價值，適量食用對人體健康具有一定的好處，經(jīng)常被人們用來泡水喝，那么蓮子心泡茶一次放幾顆？蓮子心泡水喝的好處是什么？

蓮子心泡茶一次放幾顆

建議一次放15-20顆左右即可。

蓮子心味苦性寒，用來泡茶并沒有固定的量，一般只需要根據(jù)泡茶水量的多少來進行配制即可，但由于蓮子心比較小，所以一般建議蓮子心泡茶一次放15-20顆左右即可，不需要太多。

蓮子心泡茶的好處

清熱去火

蓮子心性寒，含有大量的維生素、纖維素以及蛋白質(zhì)，適量飲用可以幫助人體去除體內(nèi)的肝火，具有一定清熱去火的作用。

降血壓

蓮子心中含有一定量的蓮心堿結(jié)晶，這些物質(zhì)進入人體之后，可以幫助降低人體體內(nèi)的血壓，具有一定降壓作用，對高血壓患者具有一定的好處。

延緩衰老

蓮子心中含有大量的生物堿成分，用來泡水具有一定的看過氧化作用，可以幫助人體清除體內(nèi)的自由基，具有很好的延緩衰老的作用。

蓮子心泡水可以天天喝嗎

不建議天天喝。

雖然蓮子心泡茶的營養(yǎng)價值比較高，但由于蓮子心泡茶屬于一種寒性的飲品，飲用過量容易加重人體的胃腸道負擔，從而可能會導致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對人體健康造成影響，所以一般是不建議天天將蓮子心泡茶喝的。

蓮子心泡水一天喝多少好

建議一天喝300-400ml即可。

蓮子心泡水的營養(yǎng)價值比較高，適量飲用對人體健康具有一定的好處，但由于蓮子心性寒，不宜過量飲用，因此建議蓮子心泡茶，一天喝300-400ml左右，滿足人體的日常能量需求即可。

蓮子心泡水什么人不適合喝

脾胃虛寒者

蓮子心泡茶屬于一種寒性飲品，適量飲用容易加重人體的寒氣，而脾胃虛寒者體內(nèi)本身寒氣比較高，過量飲用容易誘發(fā)或者加重其病情，所以脾胃虛寒者一般是不建議飲用蓮子心泡水喝的。

腸胃不好者

蓮子心泡茶中含有了大量的纖維素成分，而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝完全的消化酶，過量飲用容易加重人體的胃腸道負擔，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，所以一般是不建議腸胃不好者過量飲用蓮子心泡茶的。