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芭樂也叫番石榴，是一種常見的熱帶水果，主產(chǎn)于我國廣西、廣東、海南等地區(qū)，那么芭樂水果的功效與作用有哪些呢？

芭樂水果的功效與作用

1、芭樂有燥濕健脾的作用，能夠有效的消除食積，適合脾胃虛、濕熱重的人；

2、芭樂具有祛濕止瀉、消炎止血的功效，對(duì)于脾胃腹瀉的人有較好的作用；

3、芭樂果富含有果糖、蔗糖、氨基酸、膳食纖維，能夠有效的補(bǔ)充人體缺失或者流失過多的營養(yǎng)成分，能夠有效的清理腸道，有降低血糖的功效，對(duì)于糖尿病病人有很好的作用；

4、芭樂富含有多種的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維C的含量尤其突出，具有防止細(xì)胞受到破壞而導(dǎo)致癌細(xì)胞的病變，避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，還有抵抗感染性的疾??；

5、芭樂果富含維生素A、B，以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等，具有降低血壓、解酒、美白肌膚、防止黑斑及雀斑的形成，對(duì)于女性有很好的美容養(yǎng)顏的功效。

芭樂水果怎么吃

1.芭樂屬于比較常見的水果，它的食用方法，最簡單的是生吃，洗干凈之后直接使用就可以，或者可以加點(diǎn)酸梅粉或者鹽巴一起調(diào)味食用，這樣口感會(huì)更佳。

2.同時(shí)芭樂也可以和西瓜，梨等水果一起榨汁。

3.煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。

4.在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時(shí)候加入番石榴也能增加風(fēng)味。

芭樂水果什么時(shí)候吃

芭樂的最佳食用時(shí)間是早上10點(diǎn)到中午午飯前，還有下午2點(diǎn)到4點(diǎn)之間是下午茶時(shí)間，很適合吃水果也容易吸收，不適合晚飯后再吃易增胖。另外，芭樂在10月到次年3月這個(gè)時(shí)候吃是最好的，可以放一點(diǎn)時(shí)間到有點(diǎn)黃的時(shí)候才是最好吃的，因?yàn)橐呀?jīng)熟透了。

芭樂水果熱量高嗎

芭樂熱量其實(shí)并不高，芭樂熱量為：41大卡/100g。

芭樂的營養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆芭樂就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是芭樂所含的脂肪熱量較低,一個(gè)芭樂所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果，芭樂所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

芭樂的禁忌

1.番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對(duì)于氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴吃多了更會(huì)加重排便的難度，使便秘更嚴(yán)重。

2.另外，番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃，番石榴對(duì)我們的腸胃來說負(fù)擔(dān)是比較大的，所以說我們需要小心才行。

3.因?yàn)榉竦谋４嫫谙薇容^短，想吃的朋友們也不要一次性買太多，存放過久的番石榴的營養(yǎng)元素會(huì)流失，其營養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。