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番石榴又被稱為芭樂，是一種南方常見的水果，番石榴的營養(yǎng)價值豐富，并且還具有減肥的效果，那下面就一起來看看番石榴怎么樣吃才可以減肥。

番石榴有減肥效果嗎

番石榴是可以幫助減肥的。

番石榴的熱量是比較低的，每100克中含有的熱量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。番石榴中含有比較豐富的膳食纖維，能起到刺激腸道蠕動的作用，有利于幫助體內(nèi)毒素的排出，對于減肥是有幫助的。

番石榴減肥怎么吃

飯前小時吃番石榴減肥效果是最好的。

在飯前半小時吃番石榴，番石榴中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感，減少用餐時的進(jìn)食量，避免更多食物熱量的攝入。但番石榴也不是吃得越多越好的，番石榴性澀且含有鞣質(zhì)，吃多了會導(dǎo)致便秘，每天最多也就吃一個就好了。

女人吃番石榴的好處

1、止血、明目

石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。

2、降血糖

番石榴有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效；含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。

3、解酒

番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補充人體維生素需求，對喝酒超量者具有解酒功能。

4、驅(qū)蟲殺蟲

石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。