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糯米是一種很好吃的糧食作物，在生活中是很受歡迎的，經(jīng)常被人們用來煮粥吃，那糯米配什么煮粥好吃？吃糯米會加重濕氣嗎？

糯米配什么煮粥好吃

糯米和以下食材煮粥是很好吃的：

紅棗

糯米和紅棗性質(zhì)溫和，一起搭配煮粥喝，可以幫助將其人體寒氣，具有一定健脾養(yǎng)胃的作用，同時也能幫助改善人體皮膚狀態(tài)。

百合

糯米中含有大量的鐵元素物質(zhì)，而百合中含有一定的葉酸，兩者一起吃有益于維持人體紅細(xì)胞正常功能，對皮膚具有一定好處。

小米

糯米粘性比較高，單獨(dú)將其用于煮粥吃，糯米不容易被消化，口感也單一，這時候可以將其與小米一起煮粥，按照1:1比例煮制，這樣煮出來的糯米粥口感是很好的。

吃糯米會加重濕氣嗎

一般是不會的。

糯米性質(zhì)溫和，一般情況下適量吃是不會導(dǎo)致濕氣加重的，其次加上糯米具有一定健脾益氣，止瀉止痢，對于腸胃不好的人群具有緩解作用，適量吃可促進(jìn)人體胃腸道蠕動，對濕氣具有一定緩解作用，并不會導(dǎo)致濕氣加重，不需要太擔(dān)心。

長期吃糯米的好處和壞處

好處

糯米味甘性溫，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量吃具有一定補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、生津止汗等作用，適宜適宜多汗、血虛、脾虛、體虛、盜汗、肺結(jié)核的患者進(jìn)行食用。

壞處

但由于糯米質(zhì)地粘稠，其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，過量吃可能會加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良等癥狀發(fā)生。

其次糯米性溫，過量吃對于易上火人群來說，還可能會誘發(fā)或者加重其上火癥狀，導(dǎo)致其出現(xiàn)口感、口腔潰瘍等不適發(fā)生。

糯米粥怎么煮好吃又營養(yǎng)

糯米粥的做法是很多的，以下列方法舉例，具體做法如下：

材料：糯米、紅棗、蓮子、白糖、清水。

步驟：

1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水清洗干凈。

2、然后把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時。

3、之后將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上。

4、煮成粥，加紅棗小火燉30分鐘左右。

5、最后加入適量白糖調(diào)味，即可食用。