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藕粉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，一般人都可以食用，那么藕粉可以天天吃嗎？藕粉一次吃多少合適？

天天吃藕粉有好處嗎

可以。

一般情況下藕粉是可以天天吃的，并且經(jīng)常吃藕粉對(duì)身體還有很多好處。但是如果是胃寒的人則不建議食用藕粉。

藕粉一天吃多少合適

藕粉一天食用30—52克就可以了。

另外每天早上吃藕粉最好。藕粉的主要成分是蓮藕，它是性偏涼的，而且具有一定的祛火的作用，藕粉是傳統(tǒng)滋養(yǎng)食品，可以清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃、益血生肌、止血散瘀，蜂蜜的好處更是不用說了，大家都知道，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。

藕粉怎么挑選

1、看顏色純藕粉含有多量的鐵質(zhì)和還原糖等成分，與空氣接觸后極易因氧化而使藕粉的顏色由白轉(zhuǎn)微紅。其他淀粉，如馬鈴薯、甘薯、荸薺、木薯、葛根等淀粉均無(wú)這種變化，都呈白色或略帶黃色;如果呈玫瑰紅色，則是加入色素染色的。

2、用鼻聞藕粉具有獨(dú)特的清香氣味，其他淀粉則沒有清香氣。

3、試手感取少許藕粉用手指揉擦，其質(zhì)地比其他淀粉都要細(xì)膩且滑爽如脂。

4、口嘗取少許藕粉放入口中，其觸及唾液后即會(huì)很快溶化。其他淀粉入口后則不易溶化，反而會(huì)黏糊在一起或形成團(tuán)狀。