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桂花氣味特別香，摘下來曬干之后，經(jīng)過加工可以有很好的食用價值，那么在食用的時候，大家有沒有注意過，桂花的熱量是多少大卡呢？

桂花的熱量是多少大卡

桂花中所含有的熱量是很低的，具體的熱量是根據(jù)桂花所做成的食品來決定的。

如果把桂花做成桂花茶的話，那么其中的含量是非常低的，每100克桂花茶中所含有的熱量只有一大卡，如果把它做成桂花藕粉來享用的話，那么它的熱量相對會高一點，大概在300大卡每100克。所以建議把桂花做成桂花茶來進行飲用，這樣的話熱量是非常低的。

干桂花怎么吃

通常我們不會直接食用桂花，因為直接用吃的話，不利于營養(yǎng)的正常吸收，口味也不好。通常會把桂花進行加工處理，比如將它洗凈后添加在一些糕點中來食用，這樣的話既能夠提升食品本來的營養(yǎng)，又能夠增加口味，吃起來相當(dāng)?shù)那逑?還有就是把桂花做成桂花茶來進行飲用，清香的味道是很多人都不會拒絕的，而且還可以幫助起到減肥的作用，因為桂花做成的桂花茶熱量非常低，而且還可以清新提神，要比普通的綠茶更加的溫和。

桂花的營養(yǎng)成分

芳香物質(zhì)

桂花中含有的芳香物質(zhì)是非常獨特的，而且含量非常高，可以起到稀釋痰液的作用，對于呼吸道痰液有很好的促進排出作用，還可以幫助改善口臭問題。

礦物質(zhì)元素

在桂花中還含有豐富的礦物質(zhì)元素，特別是鋅元素和鉀元素含量豐富，這對于改善身體健康是非常重要的，補充這些元素能夠有效提高抵抗力和免疫力，體質(zhì)虛弱的人是非常適合服用的。

水分

桂花中還含有一定量的水分，經(jīng)過測定一百克桂花中含有的水分大概在63克，還含有一定的蛋白質(zhì)和碳水化合物。正確使用桂花不僅可以補充營養(yǎng)，還可以改善口臭，也可用于散血止痛，對改善淤血情況非常管用。

吃干桂花對身體有什么好處

去除口臭

桂花中含有很多的芳香物質(zhì)，芳香物質(zhì)是可以改善很多不適反應(yīng)的，尤其是對人體出現(xiàn)的口臭現(xiàn)象有非常顯著的治療作用，可以幫助人們?nèi)コ诔?。如果存在口臭現(xiàn)象的話，那么不妨將桂花做成桂花茶來進行服用，不僅能夠品嘗到清香的茶味，更能夠去除口臭，能夠使口腔里面的一些細菌得到清理，長期服用的話就可以使去除口臭。

祛痰止咳

桂花中還含有很多的鉀元素和維生素，可以很好的補充人們的身體需要。能夠讓自身體質(zhì)得到增強，還可以起到止咳化痰的作用，很多人都出現(xiàn)了咳嗽，而且痰比較多，吐不出來，那么就可以通過服用桂花來進行調(diào)節(jié)了，桂花在祛痰止咳方面的效果還是非常顯著的，能夠讓喉嚨更加的舒適。

潤腸通便

出現(xiàn)了便秘說明自己的腸道存在一些問題，要做好潤腸通便的工作是很重要的，合理的安排好飲食很關(guān)鍵。平時可以選擇服用一些桂花茶來滋潤腸道，可以養(yǎng)護腸道并能夠促進排便，使體內(nèi)的一些垃圾得到清理，腸胃不適的人也非常適合服用桂花茶來調(diào)理。