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小米也叫做粟米，是五谷雜糧的一種，其中含有蛋白質(zhì)、淀粉、胡蘿卜素、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)成分，具有健脾養(yǎng)胃等功效，那么吃小米的禁忌有哪些呢？

不宜過多食用

小米雖然口感清香，營養(yǎng)豐富，具有多種藥用價值，但是也不宜過多食用，因為小米性味甘涼，其中含有淀粉、纖維素等成分，若是食用過多，人體無法及時消化吸收，這類成分容易堆積在腸胃內(nèi)，增加腸胃的負擔，引起腹脹等不適；另外小米的涼性還可能會刺激胃腸壁，引起腹痛等腸胃不適癥狀，所以建議小米不宜多食，每次吃一小把就可以了。

體質(zhì)虛寒者少吃

體質(zhì)虛寒者時體內(nèi)陽氣虛弱，寒氣較重，一般多表現(xiàn)為：四肢不溫、畏寒喜熱、體溫偏低、疲勞乏力、體質(zhì)較差、容易感冒等，而小米性味甘涼，體質(zhì)虛寒者食用過多小米，反而會加重體內(nèi)的寒氣，可能會導致原本不適癥狀加重，因此建議體質(zhì)虛寒者最好少吃小米。

虛寒氣滯者少吃

虛寒氣滯通常表現(xiàn)為：脘腹脹痛、脅痛易怒、痰多咳喘、噯氣頻作等，而小米粥性質(zhì)偏涼，虛寒氣滯者食用后會更加阻礙氣機運行，從而可能會導致不適癥狀加重，所以建議有虛寒氣滯者最好少吃小米。

胃腸潰瘍者少吃

患胃腸潰瘍者飲食當以清淡、易消化為主，而小米質(zhì)地較硬，其中含有較多的纖維素成分，胃腸潰瘍者適量食用可以起到一定的健脾和胃的作用，但若是食用過多，反而容易會刺激到潰瘍面，從而可能加重潰瘍癥狀，所以建議患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍者少吃小米。

小米粥可以天天吃嗎

可以適量天天食用。

小米粥中含有蛋白質(zhì)、纖維素、氨基酸、碳水化合物、微量元素等多種營養(yǎng)成分，天天適量食用可以起到健脾和胃、促進消化、清熱解渴、利小便等多種功效，對人體有益，所以小米粥是可以天天吃的，但是吃小米的時候也要注意營養(yǎng)搭配，以免缺乏其它營養(yǎng)素，對身體健康不利。