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小米屬于雜糧的一種，通常被用來煮粥喝，小米的熱量很低，并且含有豐富的纖維素，那么小米減肥可以吃嗎？下面就一起來看看吧！

減肥可以小米吃嗎

小米在減肥期間是可以吃的。

小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，并且作為一種粗糧小米的熱量并不高，但是卻含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，是非常好的減肥食材。

長(zhǎng)期吃小米能減肥嗎

適量的吃小米確實(shí)可以起到一定的減肥效果。

不過在吃小米粥減肥的同時(shí)也要保證其他熱量的攝入不能過多。小米里有非常多的鉀元素和粗纖維，它們具有利尿消腫、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和潤(rùn)腸通便的作用。在減肥期間，喝點(diǎn)小米粥可以很好地幫助我們消除體內(nèi)多余脂肪，從而可以達(dá)到瘦身減脂的目的。

早上喝小米粥會(huì)胖嗎

早上喝小米粥是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

小米屬于粗糧的一種，熱量不高，而且也一點(diǎn)都不油膩，十分適合用來做減肥期間的早餐，既營(yíng)養(yǎng)飽腹又不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，而且小米粥還具有養(yǎng)胃的效果。