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蛋糕是生活中常見的一類甜品，味道香甜可口，深受人們的喜愛和歡迎，但是蛋糕的脂肪太多，食用之后容易長胖，那么吃了蛋糕之后如何補救？一天暴吃蛋糕會胖多少？

多運動

運動是最直接有效的預(yù)防人體長胖的方法，因為人體在運動時會消耗大量的熱量以及水分，從而把蛋糕的熱量消耗掉，減少人體內(nèi)脂肪含量的儲存，有利于人體健康，所以在吃蛋糕之后擔(dān)心發(fā)胖，那么可以去進行運動。

晚睡1-2小時

一般情況下吃了脂肪含量高的蛋糕之后是不建議馬上睡覺的，因為人體處于睡眠狀態(tài)時消化速度會變慢，從而容易導(dǎo)致蛋糕的脂肪、糖分在人體中轉(zhuǎn)化為肥肉，導(dǎo)致人體長胖。

喝脫脂酸奶

酸奶中含有大量的乳酸菌，可以幫助人體吸收代謝體內(nèi)多余的脂肪以及糖分，促進人體胃腸道蠕動，從而減少人體脂肪的增加，可以有效的預(yù)防人體長胖，所以在吃了蛋糕之后一般建議多喝一些脫脂類的酸奶。

一天暴吃蛋糕會胖多少

因人而異。

蛋糕中的脂肪、糖分以及熱量都比較高，一天都在暴吃蛋糕肯定會導(dǎo)致人體長胖，但由于每個人的體質(zhì)不相同，有的人消化好，暴吃蛋糕之后不會長胖多少，而有的人消化較差，暴吃蛋糕之后會快速長胖，所以一天暴吃蛋糕之后會胖多少是不能以偏概全得到具體數(shù)據(jù)的，而是要根據(jù)具體的情況才能得出。

晚上吃蛋糕會發(fā)胖嗎

會。

蛋糕是一種高熱量的甜品，大約每100克的蛋糕中大約含有378大卡的熱量，晚上有是人體胃腸道消化緩慢的時候，晚上過量食用是會導(dǎo)致發(fā)胖的。

蛋糕一天吃多少合適

建議一天吃50-150克左右即可。

蛋糕中含有大量的糖分、脂肪以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用過量而人體不能及時將其消化代謝時很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，所以建議一天食用50-150克左右即可，最好不要把蛋糕當(dāng)做主食食用。