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粽子是端午節(jié)的傳統(tǒng)食物，現(xiàn)在生活中經(jīng)常也可以吃到，但是粽子是由糯米制成的，不易消化，那么粽子吃多了會(huì)上火嗎？粽子吃多了會(huì)怎么樣？

吃糯米粽子會(huì)上火嗎

不會(huì)。

一般情況下粽子吃多了是不會(huì)上火的，但是粽子不易消化而且熱量很高，所以平時(shí)吃粽子的時(shí)候還是要注意適量，就算不會(huì)上火也可能會(huì)產(chǎn)生其他的傷害。

粽子吃太多會(huì)怎么樣

消化不良

粽子的主要材料還是糯米，我們都知道糯米性質(zhì)黏，比較難以消化，尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群，在大量的吃粽子之后就會(huì)出現(xiàn)粽子堆積在胃內(nèi)，消化不掉，腹脹、打嗝。

發(fā)胖

粽子是以糯米為主要原料，加以紅棗、瘦肉、豆沙等其他調(diào)料，在制作過程中還需要添加一些脂肪提香，因此，粽子是屬于高糖、高脂、低蛋白的食物，食用過多絕對(duì)會(huì)發(fā)胖。

便秘

粽子的主要成分是糯米，粘度很高，比較難以消化，還會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，另外，糯米中含有大量的淀粉，在消化過程中會(huì)大量的吸水，嚴(yán)重降低糞便的食物，吃太多會(huì)引起便秘。

高血糖

粽子是由糯米制成，糯米的主要成分是淀粉，在消化之后會(huì)分解成大量的葡萄糖，增高血糖，在吃太多的情況下可能會(huì)引起高血糖。

粽子吃多了怎么消化

喝酸奶

酸奶含有乳酸菌，進(jìn)入腸道后能刺激胃液分泌，加速腸胃蠕動(dòng)，以達(dá)到促消化的目的。不過如果是吃太多，肚子撐的痛時(shí)不要喝酸奶，以免感覺肚子更撐。最好是吃完粽子1小時(shí)后再喝。

揉按腹部

揉肚子主要是為了手動(dòng)的加速腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)新陳代謝。不過肚子脹的厲害時(shí)，要特別注意力度，可以躺靠在椅子上，輕輕在肚皮打圈，用力按可能會(huì)引起腹痛。

散步

端午節(jié)吃多了粽子不消化，要多運(yùn)動(dòng)一下，為避免腹痛，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)在室外散散步就可以了，速度3-4公里/小時(shí)即可。

吃健胃消食片

健胃消食片可以幫助理氣和胃，吃粽子吃多了不消化，可以吃幾片，一般2-3小時(shí)后，腹脹的感覺就會(huì)消失。

按壓穴位

按壓大陵穴可以降胃火、去心火，提升胃動(dòng)力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個(gè)穴位來調(diào)。它在手掌根，腕橫紋的中點(diǎn)上。勞宮穴在手掌心的位置，簡(jiǎn)單的找法是把手握成拳頭，中指指尖點(diǎn)到的位置即是勞宮穴。這個(gè)穴位在五行屬火，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善腹脹不消化。