沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-09-22 12:45:19作者：admin
現(xiàn)在正是黃桃上市的時(shí)候，黃桃不僅味道香甜，營養(yǎng)豐富，還可以做成黃桃干，可以保存更長時(shí)間，那么黃桃干怎么做出來的？黃桃干吃了會(huì)長胖嗎？
材料工具：空氣炸鍋、黃桃3個(gè)。
做法步驟：將黃桃洗干凈，切薄片，放入空氣炸鍋，設(shè)置150度20分鐘，做好之后放在保鮮袋或者盒子中密封保存好。
用料：黃桃2個(gè)、檸檬1個(gè)、冰糖30克、清水100克。
做法：
1、新鮮黃桃清洗干凈去皮;
2、準(zhǔn)備好30克冰糖和100克清水;
3、黃桃切成0.2cm的薄片，大約有300克的果肉;
4、取一只小鍋，將100克的清水和30克的冰糖倒入，開中火煮至砂糖完全溶化;
5、滴入幾滴檸檬汁為了防止水果氧化;
6、之后將黃桃片小心的取出，一片一片地?cái)[放在烤網(wǎng)上;
7、因?yàn)槭呛婵竟?，所以可以不用預(yù)熱烤箱，直接將烤網(wǎng)送入烤箱中層;
8、因?yàn)檫@款烤箱自帶果干功能，所以直接選擇果干模式100度，中層烘烤6個(gè)小時(shí)。
原料：黃桃。
做法：
1、用流動(dòng)清水洗凈果實(shí)表面的泥沙和桃毛。
2、用不銹鋼水果刀沿果實(shí)的縫合線切開，雙手握果向相反方向掰開，用挖刀除去桃核。
3、在沸水中漂燙5～10分鐘，撈起，瀝干水分。
4、在烈日下暴曬，經(jīng)常翻動(dòng)以加速干燥，當(dāng)曬至6～7成干時(shí)，放陰涼處回軟2～3天，再重新進(jìn)行日曬，一直曬到完全干燥時(shí)為止。
適量吃黃桃干并不會(huì)長胖，但是吃多了就容易胖。
新鮮黃桃的熱量是54大卡/100克，而大約6-7斤新鮮的桃子才能夠曬出1斤桃干，因此桃干的熱量大約為350大卡/100克，相當(dāng)于米飯熱量的三倍。但是黃桃干大多數(shù)人當(dāng)做零食吃，一次不會(huì)吃太多，那么攝入的熱量也不多，是不容易發(fā)胖的。但是吃多了黃桃干，一天攝入的熱量超標(biāo)了，長期如此就會(huì)長胖。
黃桃干吃多了容易上火。
黃桃性溫，用黃桃干后會(huì)增加身體中的燥熱之氣，加重身體火氣，一般人少量吃影響不大，吃多了就可能會(huì)上火。另外有陰虛火旺、有上火癥狀人群吃了黃桃干就更容易上火。
黃桃干孕婦是可以適量吃的。
孕婦在孕期飲食應(yīng)多樣化，均衡攝入營養(yǎng)。而黃桃干中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，孕婦是可以適量食用的，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是孕婦的基礎(chǔ)體溫高，容易上火，而黃桃干又是溫性的，為了避免上火，孕婦吃黃桃干注意要適量。