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最近幾天朋友送了一小罐葛根粉給我，說是吃了對身體是有一定的好處的，那么這葛根粉多久吃一回比較好呢？

葛根粉多久吃一次好

因人而異。

葛根粉是用豆科植物野葛的塊根，經(jīng)過水磨澄取得到的淀粉，其主要功效是生津止渴、解肌退熱，所含的藥材成分中并沒有有毒有害物質(zhì)，天天吃也是可以的，不過由于葛根性涼，脾胃功能一般、容易腹瀉的人群建議隔3天左右吃一次比較合適。

葛根粉每天吃多少合適

建議10克即可。

葛根無論是藥用還是作為日常保健食用，其食用量都不建議過多，因為其偏寒涼藥性，良好的解熱功效，食用過多的話，葛根粉帶來的寒涼之氣聚積脾胃，可能會對脾胃造成刺激，引起腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀，因此一次沖泡10克是比較合適的用量，當然，因為個人體質(zhì)不同，食用數(shù)量可以適當?shù)脑鰷p一些。

葛根粉每天什么時間段吃最好

早餐后吃比較好。

早上胃中的胃酸是濃度最高的時候，在餐后食用，人體消化器官不僅能充分吸收葛根粉中的有效成分，而且胃內(nèi)有了早餐進食的食物，葛根粉的寒涼之氣對胃壁刺激么也會少一些，因此在早餐后這個時間段，泡一碗葛根粉是很不錯的選擇。

葛根粉如何沖泡飲用

1.準備適量葛根粉、清水，先取10克左右的葛根粉放入碗中。

2.往碗里加少量涼水，與葛根粉均勻攪拌呈稀釋微微粘稠狀態(tài)（水量大約為葛根粉量的一半）。

3.往碗里倒入燒開的水，邊加水邊慢慢攪拌，直至攪拌成半透明糊狀，等溫度適宜后即可食用。