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葛根粉是一種非常滋養(yǎng)身體的營(yíng)養(yǎng)品，常吃具有美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提高身體抵抗力等功效，但具體什么時(shí)候吃效果更好呢？

葛根粉飯前吃還是飯后吃效果好

飯后1-2小時(shí)吃效果好。

葛根粉味甘、性涼，含有碳水化合物、植物蛋白、黃酮類(lèi)物質(zhì)多種維生素和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分，如果飯前食用的話，其寒涼的質(zhì)地容易刺激腸胃，引起腸胃不適，建議飯后吃，但也不要飯后立馬吃，否則剛吃完飯就吃葛根粉容易增加熱量攝入，長(zhǎng)期可導(dǎo)致肥胖，而且吸收也不好，最好是飯后1-2小時(shí)吃。

葛粉最佳什么時(shí)候吃最好

上午10點(diǎn)左右吃最好。

一方面人在早上階段，其腸胃消化能力最強(qiáng)，吃進(jìn)去的食物營(yíng)養(yǎng)容易被身體吸收，此時(shí)吃葛粉吸收效果好；另一方面此時(shí)離吃早餐已經(jīng)有一段時(shí)間了，會(huì)產(chǎn)生部分饑餓感，工作有些力不從心，吃葛粉可補(bǔ)充能量，恢復(fù)精力，提高工作效率。

葛根粉適合長(zhǎng)痘的人吃嗎

適合。

臉上、背上長(zhǎng)痘痘可由內(nèi)熱上火或內(nèi)分泌失調(diào)引起，而葛根粉性質(zhì)寒涼，食用可清熱降火，同時(shí)含有豐富的黃酮類(lèi)成分，可以幫助調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝能力，從而改善長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，幫助面部肌膚潤(rùn)滑光澤，因此長(zhǎng)痘的人平時(shí)可適量食用葛根粉，一般一天服用量在20克左右為宜。

葛根粉可以修復(fù)胃嗎

不能。

腸胃受到損傷，需要通過(guò)外科手術(shù)的方式來(lái)進(jìn)行修復(fù)的治療，然后再配合吃一些保護(hù)胃黏膜，抑制胃酸分泌的藥物才行，而日常飲食當(dāng)中辛辣刺激性食物，生冷硬的食物，都會(huì)給胃黏膜造成傷害，引發(fā)胃痛等胃部不適，葛根粉并不具有減少胃酸分泌的作用，加上其性質(zhì)寒涼可能還會(huì)刺激腸胃，進(jìn)一步加重病情，因此對(duì)于腸胃有疾病的人群來(lái)說(shuō)是不宜吃葛根粉的。

哪些人不適合吃葛根粉

1、氣虛胃寒者慎服

葛根粉偏涼性，氣虛胃寒者服用可能易刺激腸胃，引起腸胃不適，可能會(huì)引發(fā)或加重原本便溏、腹瀉、腸胃不適等癥狀。

2、孕婦不適合吃

葛根粉性涼，孕婦體質(zhì)特殊，服食過(guò)多的葛根粉可能引起孕婦腸胃不適，影響自身健康及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以建議孕婦少吃葛根粉。

3、低血壓、低血糖患者不宜吃

葛根粉中含有的葛根素具有降血壓、血糖的作用，低血壓、低血糖患者服食后可能會(huì)使體內(nèi)血壓、血糖水平更低從而加重身體不適，所以低血壓、低血糖患者不吃葛根粉為好。

4、過(guò)敏忌吃

有些過(guò)敏體質(zhì)的人群服食葛根粉后可能會(huì)出現(xiàn)惡心，全身瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)，若無(wú)法確定是否過(guò)敏，可先少量服食，觀察自身有無(wú)不適，若無(wú)不適，則可繼續(xù)服食。對(duì)于服用葛根粉過(guò)敏的人群是要忌吃葛根粉的，以免誘發(fā)過(guò)敏癥狀，危害健康。