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葛根粉用水沖泡食用，有很好的養(yǎng)生保健效果，而且味道也是很不錯(cuò)的，那么葛根粉早上吃好還是晚上吃好呢?

葛根粉早上吃好還是晚上吃好

葛根粉是帶有涼性食品,經(jīng)過一個(gè)晚上的消化,早上的胃已經(jīng)是相當(dāng)空了,再吃偏涼食物對身體不好，如果非要在早餐的時(shí)候吃，可以選擇在早餐后食用，這要的話可以更好的吸收營養(yǎng)，還能有保健的作用。葛根粉是滋陰和平衡內(nèi)分泌失調(diào)的，最好是可以在午餐或者是晚餐后半個(gè)小時(shí)食用。

葛根粉一次吃多少克

一般來說一天食用20到30克即可,一天吃一次,葛根粉性涼,不要過多食用，葛根粉具有清熱解毒的作用，還能有很好的降糖的作用，長期食用，還能保護(hù)心血管。

運(yùn)動(dòng)后吃葛根粉好嗎

葛根粉可以增加人體的免疫功能,補(bǔ)充精力，而且熱量是比較低的，所以說特別適合運(yùn)動(dòng)后食用，效果會(huì)更好一些，還能提高免疫力。

吃葛根粉有什么好處

擴(kuò)張血管

葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產(chǎn)生有益作用，同時(shí)能擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動(dòng)脈硬化等病癥。葛根粉可以有擴(kuò)張血管的作用，對于預(yù)防心臟疾病有好處，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的作用哦，對于改善微循環(huán)有幫助作用，同時(shí)也可以擴(kuò)張血管。

解肌發(fā)表

葛根丙酮提取物有使體溫恢復(fù)正常的作用，對多種發(fā)熱有效。故常用于發(fā)熱口渴，心煩不安等病癥。

降糖降脂

葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用于治療高血糖，高血脂病癥，有顯著療效。

益智

葛根對學(xué)習(xí)記憶障礙有明程的治療作用，葛根醇提取物能顯著對抗東度警堿所致的記顯礙?？捎糜谥委熇夏晷园V呆，智力障礙，記憶力差等病癥。經(jīng)常吃葛根粉可以有抑制的作用，對于老年人有好處，可以預(yù)防老年癡呆的問題。