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葛根粉是一種很好的滋補食物，老少皆宜，適量的食用對身體好處很多，那么葛根粉一天的用量是多少?

葛根粉一天的用量是多少

一般來說一天食用20到30克即可,一天吃一次,葛根粉性涼,不要過多食用，葛根粉具有清熱解毒的作用，還能有很好的降糖的作用，長期食用，還能保護心血管。

葛根粉早上空腹吃好嗎

葛根粉是帶有涼性食品,經(jīng)過一個晚上的消化,早上的胃已經(jīng)是相當(dāng)空了,再吃偏涼食物對身體不好，如果非要在早餐的時候吃，可以選擇在早餐后食用，這要的話可以更好的吸收營養(yǎng)，還能有保健的作用。

葛根粉一天當(dāng)中什么時間吃最好

運動后

運動能消耗大量的能量,加上葛根粉可以增加人體的免疫功能,補充精力，而且熱量是比較低的，所以說特別適合運動后食用，效果會更好一些，還能提高免疫力。

疲勞時

若是感覺很疲勞,不妨食用一些葛根粉,用來補充能量。還能有很好的幫助緩解疲勞感覺的作用。

葛根粉過量食用出現(xiàn)什么癥狀

導(dǎo)致表虛

葛根的功效是解表發(fā)散.如果表虛的話會造成大量失汗而傷津，所以長期服用的話將會導(dǎo)致臉色發(fā)白，經(jīng)常冒虛汗。

影響月經(jīng)

長期服用葛根粉的話，將會導(dǎo)致體內(nèi)的雌性激素增多，造成女性月經(jīng)不調(diào)，臉上的皮膚也變得干燥粗糙。