国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

南瓜是夏季餐桌上的常見菜肴，吃南瓜不僅能為人體提供大量的營養(yǎng)成分，還有保健和預(yù)防疾病的功效，南瓜自身含有的特殊成分還能有效增強機體免疫力，是很好的保健蔬菜，那么夏天吃南瓜有什么好處呢?

南瓜的營養(yǎng)成分

南瓜營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)價值也比較高，嫩南瓜中的維生素C和葡萄糖含量豐富;老南瓜則易鈣，鐵，胡蘿卜素含量居多，此外南瓜中還含有一種“鈷”成分，具有極好的補血功效;除了上述營養(yǎng)元素，南瓜中還含有氨基酸和兒童發(fā)育必需的組氨酸，可溶性纖維，葉黃素等元素，吃南瓜能夠有效防治高血壓，糖尿病，肝臟病變，提高免疫力。

夏天吃南瓜解毒

南瓜中含有豐富的維生素和果膠，這種果膠具有極強的吸附性，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)囤積的細菌毒素和其他重金屬等有害物質(zhì)一一粘結(jié)和消除，因此夏季多吃南瓜能起到很好的解毒功效。

夏天吃南瓜助消化

南瓜中的果膠除了能夠吸附毒素和有害物之外，還能有效保護胃黏膜，避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激;而南瓜中的其他營養(yǎng)成分能夠促進腸胃蠕動，并且加快膽汁的分泌，起到助消化作用。此外，吃南瓜還能夠促進潰瘍面的愈合，適合胃病患者多食用。

夏天吃南瓜防中風(fēng)

南瓜中含有大量的亞麻仁油酸，硬脂酸，軟脂酸和甘油酸，這些物質(zhì)都屬良性油脂，夏天多吃南瓜，尤其是將南瓜生吃或者蒸至半熟食用，能夠有效防治高血壓。

夏天吃南瓜降血糖

南瓜中的鈷能夠加快人體新陳代謝，增加產(chǎn)血量，同時還能增加身體合成維生素B，幫助人體產(chǎn)生更多的胰島素，來起到降低血糖的功效。

南瓜粥

材料：南瓜100克，大米50克，適量食鹽

做法：將南瓜去皮后洗凈切絲備用，大米洗凈，加適量清水熬煮，待水煮沸后放入南瓜，煮熟后加食鹽調(diào)味。

功效：補中益氣，解毒殺菌，適用于脾胃虛弱，營養(yǎng)不良，燙傷人群食用。

南瓜大米飯

材料：大米500克，南瓜半個

做法：南瓜去皮去瓤切成塊，用油鹽炒熟，將洗凈的大米覆蓋在南瓜上慢火蒸熟。煮飯前加少量沸水，以免南瓜蒸焦，可以加適量紅糖調(diào)味。

功效：健脾益氣，適用于脾胃虛弱，營養(yǎng)不良人群食用。

南瓜豬肝湯

材料：南瓜，豬肝各250克，食鹽，味精，麻油適量。

做法：將南瓜去皮去瓤，洗凈切片，豬肝洗凈切片，將兩種食材一起放入鍋中，加1000毫升水，煮至瓜熟肉爛后放入調(diào)料調(diào)味食用。

功效：健脾養(yǎng)肝，長期食用對夜盲癥能起到一定的治療效果。

南瓜綠豆湯

材料：綠豆五十克，老南瓜五百克，適量食鹽。

做法：南瓜去皮去瓤后洗凈切塊備用，將洗凈的綠豆煮至開花之后放入南瓜塊，待南瓜煮至爛熟后加食鹽調(diào)味。

功效：清熱解暑，利尿排毒，使用與夏季中暑煩悶，心悸胸悶等人群食用。