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夏季氣候炎熱，人容易出現(xiàn)食欲下降的情況。那么不想吃飯，就來(lái)點(diǎn)消暑飲品來(lái)解暑開(kāi)胃吧。下面我們就來(lái)看看夏天喝什么好呢？

香瓜紅棗山楂飲

材料：紅棗20克，山楂10克，香瓜100克。

做法：鍋中加水適量，先放入山楂和大棗，待熬至湯濃，再放入香瓜。

功效：山楂口味酸甜，有激發(fā)食欲，促進(jìn)消化的作用。搭配紅棗和香瓜，可健脾開(kāi)胃，助消化。

紫薯鮮奶飲

材料：紫薯粉25克，奶粉30克，蜂蜜適量。

做法：將紫薯粉與奶粉一起沖調(diào)，再加入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：紫薯富含鉀元素和碳水化合物，牛奶富含蛋白質(zhì)和豐富的鈣質(zhì)，可補(bǔ)充夏天人出汗流失的礦物質(zhì)，有助恢復(fù)體力。

綠茶桂花枸杞茶

材料：綠茶6克，枸杞6克，干桂花適量。

做法：綠茶沖泡好，再加入枸杞和桂花。

功效：綠茶含茶多酚、茶氨酸，有很強(qiáng)的抗氧化活性，有助于解暑。搭配枸杞和桂花，茶湯清香怡人，適合夏季清熱解暑之用。

溫馨小貼士

夏季自制飲品，可由個(gè)人喜好選擇水果、蔬菜、豆類、茶飲搭配制作消暑飲品。

水果：荔枝、香蕉、西瓜、葡萄、獼猴桃、芒果、檸檬、柚子、楊梅、菠蘿等。

雜糧：綠豆、紅豆、薏仁、黑米等。

茶飲：綠茶、紅茶、菊花茶、茉莉花茶等。

奶制品：酸奶、牛奶、奶粉等。