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苦瓜是我們生活中常見(jiàn)的一種食物，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值，適量食用對(duì)人體的健康具有好處，經(jīng)常被人們用來(lái)榨汁，那么鮮榨苦瓜汁能減肥嗎？苦瓜汁一吃喝多少為好？

鮮榨苦瓜汁能減肥嗎

具有一定減肥作用。

苦瓜汁主要是以苦瓜為主要原料，榨成汁之后其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，適量食用可以幫助促進(jìn)人體的胃腸道消化以及吸收，降低脂肪以及糖分在人體中的殘留時(shí)間，對(duì)人體健康具有一定促進(jìn)作用，所以苦瓜汁是具有一定減肥作用的。

苦瓜汁一次喝多少為好

建議一天喝300-400ml左右即可。

雖然苦瓜汁對(duì)于減肥具有一定促進(jìn)作用，但由于苦瓜汁性寒，飲用過(guò)量容易加重人體的寒氣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體的健康造成傷害，所以正常人體建議一天喝300-400ml左右的苦瓜汁，用來(lái)滿足人體的日常能量需求即可。

榨苦瓜汁減肥要加水嗎

可以加水。

苦瓜中的水分是具有一定限度的，再加上苦瓜具有較強(qiáng)的苦味，用來(lái)榨汁要是加水，首先會(huì)比較濃稠，在一個(gè)就是苦味會(huì)比較重，這樣食用起來(lái)口感不是很好，很多人是不能接受的，所以在榨苦瓜汁的時(shí)候，可以往里面加入適量的水分。

減肥喝苦瓜汁的最佳時(shí)間

建議反復(fù)半小時(shí)食用。

苦瓜汁是一種寒性的飲品，其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，適量食用可以幫助促進(jìn)人體的胃腸道功能，飯后半小時(shí)食用，可以幫助人體消化體內(nèi)的食物，同時(shí)還可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的健康具有一定好處，所以苦瓜汁一般建議在飯后半小時(shí)飲用是最好的。

要注意苦瓜不要在空腹的時(shí)候食用，否則是很容易加重人體體內(nèi)的寒氣的，從而可能會(huì)對(duì)人體的健康造成威脅。

榨苦瓜汁的做法是什么

材料：苦瓜、圣女果、蜂蜜。

做法：

1、苦瓜洗凈切開(kāi)。

2、挖去苦瓜梓。

3、切成薄片狀。

4、放原汁機(jī)中榨出汁。

5、加些蜂蜜以及圣女果進(jìn)行調(diào)味以及裝飾即可。