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提子外形和葡萄長(zhǎng)得差不多，但相比較葡萄，提子吃起來(lái)口感要更為甜一些，那么減肥期間可以吃提子嗎？減肥吃提子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？下面一起來(lái)看看吧。

提子的熱量高不高

每100克的提子所含有的熱量為43大卡，需要我們散步30分鐘才能將這些熱量消耗掉。由此看提子的熱量似乎并不是特別高，但一般很容易多吃，這樣的話(huà)，攝入的熱量就比較高了。

減肥期間可以吃提子嗎

減肥期間可以適當(dāng)吃些提子。

適當(dāng)?shù)某砸恍┨嶙涌梢云鸬胶芎玫臏p肥效果的，因?yàn)樘嶙永锩嫠械奶欠质枪?，這種成分是非常容易被我們腸胃消化和吸收的，可以為我們身體快速提供能量。但是要注意的是，千萬(wàn)不能多吃，不然的話(huà)，多余的糖分就會(huì)在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在我們身體里，導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖。

提子一天吃多少合適

建議一天不超過(guò)100克。

提子吃太多的話(huà)，不僅會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的糖分殘留在口腔內(nèi)，造成口腔的不適，而且還會(huì)導(dǎo)致多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。所以按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家的建議，一天吃提子的數(shù)量最好不要超過(guò)100克，而且最好是分開(kāi)食用，不要一下子吃下去那么多，以免造成不適。