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雪蓮果含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而人參果富含蛋白質(zhì)、維生素C、硒元素等，兩者都有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么雪蓮果和人參果哪個(gè)好吃呢？

雪蓮果和人參果哪個(gè)好吃

因人而異。

雪蓮果又可以稱為菊薯，含有豐富的水分、碳水化合物及果寡糖，還含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口感清脆多汁，甘甜爽口，有較高的食用價(jià)值，而人參果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素C、膳食纖維及硒、鐵、鋅等礦物質(zhì)，嘗起來清香甘甜，嫩滑多汁。兩者都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃起來清香多汁，由于個(gè)人口感的差異，所以雪蓮果和人參果哪個(gè)更好吃是因人而異的。

人參果可以和雪蓮果一起吃嗎

不建議一起吃。

人參果口感清爽多汁，含有大量的維生素C、硒元素、鐵元素、膳食纖維等，而雪蓮果清脆甘甜，富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，兩者雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但不適合一起食用，因?yàn)槿藚⒐詼兀┥徆麨楹允澄铮橙菀滓鹉c胃不適，建議兩者間隔1~2小時(shí)再食用。

哪些人不能吃人參果

腹瀉的人

人參果含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，還含有大量的水分、膳食纖維，能推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，有潤(rùn)腸通便的作用，因此腹瀉的人不宜食用，以免加重病情。

上火的人

人參果性溫、味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，吃多了會(huì)加重體內(nèi)燥熱之氣，上火的人不宜食用，或者少吃。

雪蓮果一次吃多少合適

80~100克即可。

雪蓮果中含有豐富的維生素C、膳食纖維、鐵、鋅、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，但其性質(zhì)寒涼，過量食用可能會(huì)加重體內(nèi)寒氣，容易引起腸胃不適。而且，雪蓮果中含有大量的膳食纖維，吃多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。一般來說，雪蓮果一次吃80~100克即可。

人參果怎樣吃

人參果果汁

1、將人參果洗凈，切成塊狀；

2、放入榨汁機(jī)中，加適量水；

3、榨成汁后，加適量牛奶，繼續(xù)攪拌；

4、倒入杯中，即可食用。

人參果沙拉

1、將人參果洗凈，去皮切成塊狀；

2、香蕉剝皮切段，草莓洗凈切塊；

3、將人參果、香蕉放入碗中，淋上酸奶，攪拌；

4、擺放上草莓，即可食用。