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銀耳蓮子羹是我比較喜歡吃的一種食物，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值，那么銀耳蓮子羹一周吃幾次？銀耳蓮子羹一天吃多少好？

銀耳蓮子羹一周吃幾次

可以適量天天食用。

銀耳蓮子羹是一種性質(zhì)平和的湯品，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、糖分以及鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，適量食用具有一定滋陰止咳、潤肺化痰、潤腸開胃以及美容養(yǎng)顏等作用，對(duì)人體的健康具有一定好處，可以天天適量食用。

銀耳蓮子羹一天吃多少好

建議一天吃300-400ml左右即可。

雖然說銀耳蓮子羹具有較高的營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值，但由于銀耳蓮子中含有一定量的膳食纖維素，而人體暫時(shí)沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，過量食用容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅，所以銀耳蓮子羹一天吃300-400ml左右即可。

銀耳蓮子羹孕婦可以吃嗎

最好不要吃。

孕婦的體質(zhì)比較差，而銀耳蓮子中含有一定量的維生素以及纖維素成分，過量食容易加重其胃腸道負(fù)擔(dān)，其次蓮子具有一定催生的作用，孕婦食用之后容易導(dǎo)致早產(chǎn)或者流產(chǎn)等情況發(fā)生，不利于孕婦和胎兒的健康，所以孕婦最好是不要吃銀耳蓮子羹最好。

銀耳蓮子羹可以空腹食用嗎

可以。

銀耳蓮子羹是一種性質(zhì)平和的湯品，空腹適量食用并不會(huì)刺激人體胃腸道，其次還可以為人體補(bǔ)充充足的能量，維持人體營養(yǎng)平衡，有利于人體健康，所以銀耳蓮子羹是可以空腹食用的。

銀耳蓮子羹的家常做法

材料：銀耳、蓮子、枸杞、冰糖。

做法：

1、先把將銀耳和蓮子分別用清水泡開。

2、再把蓮子去皮，取芯，用清水洗凈備用。

3、銀耳去蒂切碎備用。

4、然后把銀耳和蓮子放進(jìn)砂鍋中，并加入適量水。

5、之后將其燉煮2個(gè)小時(shí)左右。

6、最后入冰糖和枸杞燜半個(gè)小時(shí)即可。