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銀耳蓮子湯是很多人都會制作的一款養(yǎng)生湯，滋補效果很不錯，但具體要怎么喝很多人卻不太清楚，那銀耳蓮子湯能天天喝嗎？銀耳蓮子湯幾天喝一次呢？

銀耳蓮子湯能天天喝嗎

適量的話是可以的。

銀耳蓮子湯味道清涼甘甜，銀耳有能增強人體的免疫力、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏等眾多功效，而銀耳蓮子湯則有潤肺止咳、補血安眠等作用，從功能上來說的話，天天適量地喝銀耳蓮子湯對身體是有很好的滋補效果的。

但由于很多人制做銀耳蓮子湯的時候，往往會選擇加糖來提高甜味，因此要注意不要加入過多的糖，長期過量飲用糖分過多的銀耳蓮子湯，可能會導(dǎo)致發(fā)胖、血糖增高等問題。

銀耳蓮子湯幾天喝一次

一周喝2-3次。

銀耳蓮子湯中含有蛋白質(zhì)、磷、鉀、鎂、氨基酸和天然多糖等多種營養(yǎng)成分，經(jīng)常喝的話可以起到滋補身體、滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏等多種作用的，且冰鎮(zhèn)后銀耳蓮子湯還有一定下火降燥的功效。

因此在炎熱的夏季可以選擇一周喝三次銀耳蓮子湯，冬季氣溫比較低的時候，一周喝兩次就可以了，記得要趁熱喝，而春秋的時候就可以依據(jù)氣溫和自身的身體狀況來調(diào)整飲用頻率，但一周最好在2-3次。

銀耳蓮子湯可以過夜嗎

不建議過夜。

不建議飲用隔夜的銀耳蓮子湯，因為銀耳蓮子湯中營養(yǎng)物質(zhì)的含量比較多，因此經(jīng)過一夜隔夜的銀耳蓮子湯很容易成為細(xì)菌的培養(yǎng)皿，滋生出許多細(xì)菌，食用隔夜的銀耳蓮子湯可能會導(dǎo)致腹瀉等情況的發(fā)生，危害身體的健康。

建議煮銀耳蓮子湯的時候煮一次的量就好，吃不完的也要盡快處理掉，若食用隔夜后的銀耳蓮子湯出現(xiàn)身體不適，請及時就醫(yī)。

喝銀耳蓮子湯的注意事項

1、過敏人群：本身對銀耳、蓮子過敏的人或者屬于過敏體質(zhì)的人，不建議飲用銀耳蓮子湯，食用后容易導(dǎo)致過敏情況的發(fā)生，產(chǎn)生身體不適。

2、糖尿病患者：糖尿病患者喝銀耳蓮子湯時要依據(jù)自身的情況，制作時不要放太多的糖，也不要天天喝，建議喝一小杯就好。

3、咳嗽痰多的人：由于銀耳蓮子湯味道比較甜，而甜食容易導(dǎo)致痰液的滋生，咳嗽痰多的人食用后容易導(dǎo)致本身的癥狀加重，不利于身體健康，因此這類人群不建議飲用銀耳蓮子湯。

4、不要睡前喝：由于銀耳蓮子湯中含有糖分，睡前喝得過多的話，容易使身體內(nèi)的糖分增加，可能會引發(fā)肥胖。