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今天買了一些板栗打算回家自己炒來(lái)吃，炒熟的板栗軟糯香甜十分可口，那么炒好的板栗能放多久？炒好的板栗怎么加熱？

炒好的板栗能放多久

炒好的板栗在低溫或者冷藏狀態(tài)下可以放置3-5天左右。

炒好的板栗中含有豐富的水分和碳水化合物，溫度條件較高的狀態(tài)下，容易滋生細(xì)菌引發(fā)變質(zhì)，在低溫或者放入冰箱冷藏的狀態(tài)下，細(xì)菌不容易存活或滋生，炒好的板栗就可以保存至3-5天左右不變質(zhì)。但是炒好的板栗建議盡快食用，放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)板栗變冷，會(huì)影響口感。

炒好的板栗怎么加熱

1、微波爐加熱：可以將冷掉的炒板栗裝在容器放入微波爐中，高溫加熱1-2分鐘即可。

2、炒鍋回?zé)幔嚎梢詫⒗涞舻某窗謇醴湃氤窗謇醯腻佒校疱仧嵊?，大火回?zé)?-10分鐘后轉(zhuǎn)小火溫3-5分鐘即可。

3、水煮加熱：可以將冷掉的炒板栗放入沸水中隔水蒸3-5分鐘即可。

炒板栗吃多少合適

炒板栗一天吃30g以下較為合適。

板栗本身的碳水化合物含量較高，在炒制過(guò)程中，會(huì)加入糖類物質(zhì)，導(dǎo)致炒好的板栗糖分含量也相對(duì)較高，過(guò)量食用會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化，也會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體，所以炒板栗一天吃30g以下較為適宜。對(duì)于腸胃功能虛弱的人群來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該控制好炒板栗的攝入量，避免引發(fā)消化不良等身體不適癥狀。

炒板栗吃多了會(huì)怎樣

1、脹氣：板栗中淀粉含量較高，炒板栗吃多了會(huì)導(dǎo)致淀粉攝入過(guò)多，無(wú)法及時(shí)被腸胃所吸收，會(huì)被腸道的產(chǎn)氣菌所消化分解，在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，從而引發(fā)脹氣現(xiàn)象。

2、便秘：板栗中膳食纖維含量較高，炒板栗吃多了會(huì)導(dǎo)致大量的纖維素停留在腸道內(nèi)，無(wú)法及時(shí)排出，很容易引起便秘癥狀。

3、肥胖：板栗中的淀粉和碳水化合物含量較高，熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)也較高，炒板栗吃多了會(huì)導(dǎo)致人體過(guò)量攝入過(guò)多，無(wú)法及時(shí)被消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在人體，從而引發(fā)肥胖。

炒板栗熱量高嗎

高。

每100g板栗的熱量大約是220大卡，熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)較高，板栗經(jīng)過(guò)炒制后，會(huì)導(dǎo)致熱量以及含糖量進(jìn)一步升高，所以炒板栗的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的。

炒板栗的熱量雖然較高，但是在適量食用的情況下，攝入的熱量通常會(huì)被人體代謝排出，不會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積。