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1、能夠補益肝腎，因為從中醫(yī)食療的角度來講黑芝麻性味甘、平，入肝經(jīng)、腎經(jīng)，對于肝腎不足所導致的頭暈、耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、四肢疼痛的人，如果適當吃黑芝麻，通過滋補肝經(jīng)和腎經(jīng)，而有很好的緩解上述癥狀、強壯筋骨、提高身體素質的好處。

2、能夠潤腸通便，因為黑芝麻當中含有豐富的油脂，對于腸燥便秘、排便困難的人，如果適當吃黑芝麻有很好的潤腸通便的好處。