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燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)價(jià)值很高的粗糧，適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑?，可以補(bǔ)充身體所需的大量營養(yǎng)物質(zhì)，也可以起到飽腹作用，那么燕麥搭配什么食物最好呢?

燕麥搭配什么食物最好

蜂蜜燕麥

可以選擇不需要煮的燕麥，這樣可以節(jié)約更長的時(shí)間，用90攝氏度左右的水來沖泡，攪拌均勻以后放涼然后，再加入適量的蜂蜜，攪拌好以后就可以吃了，蜂蜜一定不能在溫度過高的情況添加，否則就會破壞它里面的營養(yǎng)元素。

牛奶燕麥

燕麥本身沒有什么味道，這個(gè)時(shí)候就可以搭配其他一些食物讓它的口感變得更好，很多人每天早上的時(shí)候會喝上一些牛奶，這樣就能達(dá)到很好的飽腹作用，還可以讓營養(yǎng)變得更加充足，可以購買一些燕麥片，然后加入適量的水徹底煮開，里面加入純牛奶，大火煮上兩分鐘左右就可以吃了。

燕麥煮粥要煮多長時(shí)間

準(zhǔn)備一些燕麥片以及水，把燕麥片稍微清洗一下，放到燉鍋中，加入適量的水，然后再把內(nèi)膽放進(jìn)去，加上蓋子，使用低溫檔隔水燉煮兩個(gè)小時(shí)，一直到燕麥片熟爛就可以盛出來吃了，是一種非常有營養(yǎng)的食物。

燕麥片搭配什么煮飯

燕麥片煮飯也非常好吃，要準(zhǔn)備一些大米，燕麥片，鍋里面加入大米，然后再加入燕麥，淘洗兩遍，加入適量的水，放到高壓鍋當(dāng)中蓋上蓋子，開啟煮飯按鈕，過一會兒就可以吃了，味道非常不錯(cuò)，能夠補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

早上空腹吃燕麥對胃好嗎

燕麥片是天然的谷類食物，血糖指數(shù)低，有良好的飽腹感、且可以提供豐富的營養(yǎng)素，其中膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用，如可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄;可通便導(dǎo)泄;燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感。