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早上時(shí)間太急，來不及準(zhǔn)備早餐的話，即食麥片就成了很多上班族的早餐選擇，那么即食麥片能生吃嗎?

即食麥片能生吃嗎

即食麥片是可以干吃的，因?yàn)榧词雏溒旧硎菍儆诖旨Z的，它富含了各種營養(yǎng)元素，也由于富含粗纖維從而可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度，從而可以有效預(yù)防便秘。燕麥的種類是非常多的，它的熱量也是不低的，我們在吃即食麥片的時(shí)候，最好不要直接干吃，因?yàn)榭诟胁⒉辉趺礃?。最好的飲食方法就是將它和牛奶一起泡著吃，在早上食用的話會帶來很大的飽腹感，可以提供很多的能量，從而攝入食物的欲望就會大大降低，從而有著減肥的功效，在早餐的時(shí)候，不僅僅只是飲用即食麥片，還可以與其它食物一起搭配，保證食物的均衡攝入。

麥片和燕麥片是一樣的嗎

麥片和燕麥片是不一樣的。

1、麥片是由很多種谷物混合而成的，主要是以小麥為原料，還有一些其它的原料，分別是大米、大麥，對于燕麥片這成分是極少的，有可能是甚至是沒有的，所以這就是麥片。

2、燕麥的其它名稱是野麥或雀麥，它的直徑是比較大的，和黃豆差不多，而且燕麥片煮出來之后是比較濃稠的，進(jìn)入身體之后可以降低我們的血糖，由此可見，燕麥的營養(yǎng)價(jià)值是高于麥片的。

吃麥片會不會上火

按照正常情況而言，吃純天然沒有添加的麥片，身體是不會上火的，而且這類麥片富含了蛋白質(zhì)、纖維素，這些物質(zhì)是可以幫助腸胃蠕動(dòng)，加快食物消化。對于有些人，吃麥片上火，這時(shí)因?yàn)檫x擇了富含添加劑的麥片，所以才導(dǎo)致了上火。

有些麥片是添加了很多的糖分和其它物質(zhì)，所以在沖泡的時(shí)候，口感是非常好的，但是熱量是比較高的，這類麥片很容易導(dǎo)致上火，所以盡量少吃。