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燕麥片相信大家都吃過吧，那么燕麥片晚上吃好嗎？燕麥片晚上吃會發(fā)胖嗎？燕麥片的食療作用有哪些？

晚上吃燕麥片會發(fā)胖嗎

晚飯吃麥片只要不是毫無節(jié)制的吃，就不會發(fā)胖。

麥片減肥方面的作用，原味純麥片沒有添加蔗糖、鹽、香精等原料，不會產(chǎn)生額外的熱量，所以，原味麥片最適合減肥的人飲用。

晚上吃燕麥片好嗎

吃一碗高纖維麥片，有助于預(yù)防2型糖尿病及其他健康問題。

早上吃的話搭配一點水果、脫脂牛奶、雞蛋白之類的，比較有營養(yǎng)。晚上吃的話就單吃算了，可以加點蜂蜜調(diào)味。

燕麥片的食療作用

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

2. 經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。