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干桂圓味道甘甜、營養(yǎng)豐富，既可以作為休閑零食食用，也可以熬湯、泡水食用，因此，很多人都愛吃干桂圓，但是干桂圓一次性也不能吃多，那么干桂圓吃多了會怎樣呢？

干桂圓吃多了會怎樣

身體上火

干桂圓是一種溫性的食物，而且具有很好的滋補作用，吃多了很容易就會引起身體發(fā)熱、上火等癥狀。

流鼻血

干桂圓具有補血的作用，但是補過頭了就有可能會出現(xiàn)流鼻血的癥狀，引起身體的不適。

影響月經(jīng)量

對于月經(jīng)期的女性來說，吃多了干桂圓可能會增加經(jīng)量，造成身體的氣血不足，一般來說干桂圓應該等月經(jīng)過后再食用比較好，而且干桂圓吃多了還會導致生理期紊亂，使月經(jīng)不正常。

干桂圓一天吃多少合適

干桂圓一天吃10-20粒是比較好的。

干桂圓偏溫性，吃多了對身體不好，所以要適量的食用，一般來說干桂圓一天吃10-20粒就可以了，而且干桂圓也不要每天吃，隔幾天吃一次是比較好的。

吃干桂圓的注意事項

1.干桂圓甘甜滋膩，內(nèi)有疾火及濕滯、炎癥患者最好不要吃，以免加重病癥，造成身體的不適。

2.糖尿病患者慎食。干桂圓中的含糖量比較高，不適合糖尿病患者食用。

3.孕婦不可吃多干桂圓。孕婦吃多了干桂圓不僅會導致便秘，還會引起身體發(fā)熱及滑胎。

4.患有婦科疾病的女性不宜吃干桂圓，以免加重病情。

5.患有痤瘡、紅腫的人群不適合吃干桂圓，干桂圓是一種熱性的食物，吃了可能會加重這類癥狀。

怎么挑選干桂圓

1.桂圓干顆粒圓整、大而均勻、顏色黃亮的是比較好的。

2.好的桂圓干果肉軟韌、不濕黏，而且肉與核會比較容易的剝離。

3.挑選桂圓干的時候還要注意有沒有霉變，如果說外殼蒂口發(fā)白，說明已經(jīng)霉變了，不要買這樣的干桂圓。

小貼士

干桂圓適合與鱉、山藥、雞肉、當歸等食藥材一起搭配食用，這樣的食療效果就比較好，吃對了才健康。