国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

很多水果都含有豐富的營養(yǎng)元素，具有很好的營養(yǎng)價(jià)值，但是不是所有人都適合食用，像那些脾胃虛寒，體質(zhì)比較弱的人群就不適宜吃一些生冷的水果，吃了不但不容易消化吸收，還有可能導(dǎo)致腹瀉，那么有什么辦法吃水果能減弱寒性，還能使水果的食療效果加倍呢，不妨試試將水果煮著吃吧，下面我們就來看看煮水果吃有什么好處。

蒸柚子

柚子含有豐富的蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，維生素和鈣，鎂，磷，鈉等人體必需的元素，柚子除了果肉有很好的食療功效之外，柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質(zhì)還能降低血液循環(huán)的粘稠度，減少血栓形成，將柚子連皮一起蒸熱后加蜜糖食用能起到預(yù)防中風(fēng)的功效;或者單獨(dú)將柚子皮用溫水煮十分鐘后和蜂蜜一起沖茶喝，能夠起到清火化痰，瘦身減肥，抗衰老的功效。

煮蘋果

蘋果中所含的果膠有很好的排毒功效，果膠和膳食纖維能有效清理腸道，如果將蘋果煮熟后食用，果膠經(jīng)過加熱會變得更加穩(wěn)定，吸附腸道中細(xì)菌和毒素的功效更強(qiáng);而且蘋果經(jīng)過加熱后所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)會大量增加，能夠起到降血糖血脂，抗氧化，消炎殺菌的作用，還能抑制血漿膽固醇升高，消滅自由基。

蒸紅棗

吃紅棗能夠起到養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用，但是干棗棗皮堅(jiān)硬，不適合腸胃虛弱的人群食用，鮮棗也不宜多吃，因此最有效的方法是將干棗蒸著吃，這樣更容易消化，適合脾胃虛弱的人群食用，如果是氣血虧虛，肝腎不足的人群，還可以將紅棗與枸杞，雞蛋一起蒸著吃;或者將紅棗和山藥一起加水隔水蒸20分鐘后食用。

煮山楂

山楂的味道很酸，生吃容易刺激胃酸分泌，不利于有腸胃疾病的人群食用，將山楂用水煮一下再食用，山楂中所含的果酸容易被轉(zhuǎn)化掉，這樣不但減少了對腸胃的刺激，還能達(dá)到健脾開胃，消食化滯，活血化痰的保健功效。

蒸橙子

橙子中富含維生素C，橙子皮中含有的兩種具有止咳化痰功效的物質(zhì)，一種叫那可汀，一種是橙皮油，這兩種成分只有經(jīng)過蒸煮之后才會從橙皮中釋放出來，因此將橙子洗干凈后在鹽水中浸泡20分鐘后，再將橙子頂蓋切開后，在果肉上撒上少許食鹽之后，用筷子在果肉上戳幾個(gè)洞，便于食鹽滲進(jìn)果肉中，再將橙子蓋蓋好放進(jìn)碗里隔水蒸一段時(shí)間之后食用，不但能止咳化痰，還能溫潤腸胃。

煮雪梨

梨子具有很好的潤肺止咳功效，但是梨子性寒，用水煮之后，能有效去除寒性，而且梨子經(jīng)過加熱之后，梨子皮會變得略苦，潤肺祛燥功能更好;而梨子籽中的木質(zhì)素經(jīng)加熱后在腸道中被溶解，能夠幫助排除體內(nèi)有害的膽固醇;冰糖燉雪梨是最常見的煮食方式，將梨子去核切塊之后與適量開水和冰糖一起用慢火燉半小時(shí)后食用，清熱化痰，滋陰潤肺的功效更好，尤其適合有慢性氣管炎，慢性咽炎的人群食用。