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榴蓮可以經(jīng)常吃，但是雖然好，我們不可以一下子吃太多，吃多了對(duì)身體上還是有比較大的副作用的，要吃榴蓮就適量吃吃就好，不能一下子吃太多。那么榴蓮一天吃多少最好呢？

榴蓮一次吃多少合適

不超過100g。

如果我們大家日常生活中經(jīng)常性的大量食用榴蓮，那么會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康，并且還會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)高血糖以及肥胖的癥狀。榴蓮是高熱量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴蓮100g即可。100g榴蓮能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進(jìn)食其他主食便會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的能量聚集，導(dǎo)致肥胖和糖尿病。

榴蓮怎么吃不上火

搭配山竹一起吃。

榴蓮最好配著山竹吃，榴蓮的果肉含火氣，稍吃過量會(huì)流鼻血，避免上火的辦法是吃山竹，因?yàn)樯街窨梢郧鍩崛セ?。山竹和榴蓮一起吃的話?huì)預(yù)防上火的問題，但是也會(huì)容易便秘。因?yàn)檫@兩種食物一起吃，會(huì)導(dǎo)致纖維素堆積，出現(xiàn)腸胃膨脹，導(dǎo)致便秘。

孕婦能不能多吃榴蓮

孕婦不能過量吃榴蓮。

當(dāng)然，孕婦朋友們是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┝裆彽?，還可以起到一定的保健功效，但是我們大家要知道，孕婦朋友們千萬不要大量的食用孕婦，不然危害也是非常大的。因?yàn)榱裆徦臒崃考疤欠州^高，500克就含有500千卡的熱量，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶就會(huì)過重，使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。