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我昨天在外面的時候買了一些姬松茸，買姬松茸的時候，售貨員說姬松茸吃了對身體好的，讓我適當的吃一些來滋養(yǎng)身體，我之前很少吃這個，請問姬松茸的功效與作用是什么呢？

增強免疫

姬松茸是常見的一種菌菇，口感細嫩、鮮美，姬松茸中的營養(yǎng)元素十分全面，在姬松茸中含有豐富的蛋白質、脂肪、水分、碳水化合物、膳食纖維及多種維生素、礦物質成分，食用姬松茸后可以為機體補充多種所必需的物質，起到滋補養(yǎng)身、增強免疫力等作用，病后體虛或者免疫力比較差的人群可以適當的食用一些姬松茸進行身體的養(yǎng)護。

保護心血管

姬松茸中除了常見的維生素、礦物質外，在姬松茸中還含有較為豐富的不飽和脂肪酸及一些活性物質，從營養(yǎng)的角度來說，姬松茸吃了對身體是比較好的，食用后可以加快人體的新陳代謝，促進膽固醇、甘油三酯等物質排出，使心血管更健康，減少相關疾病發(fā)生，中老年人適當的食用一些姬松茸有保護健康的作用。

美容養(yǎng)顏

姬松茸屬于菌菇食物，味道可口，營養(yǎng)價值高，在姬松茸中含有大量的維生素、微量元素，食用姬松茸具有抗氧化的作用，適當食用姬松茸后可以幫助抑制體內黑色素的生成，還可以促進體內黑色素的代謝，使皮膚保持白皙、嫩滑，而且姬松茸富含營養(yǎng)，可以提高身體免疫力，幫助增強皮膚屏障，使皮膚基底更健康，有一定的美容養(yǎng)顏作用。

穩(wěn)定血糖

姬松茸是一種菌類食物，姬松茸中的有效成分可以幫助促進胰島素的分泌，適當的食用一些姬松茸還可以幫助修復受損的胰島細胞，從而幫助穩(wěn)定血糖水平；姬松茸富含的營養(yǎng)成分中，除了常見的營養(yǎng)素外，還含有較多的活性酶類，這類成分是一種天然的降糖物質，可以使升高的血糖恢復正常，因此姬松茸很適合患糖尿病的人群服用。

小貼士

姬松茸畢竟只是一種食材，降糖作用有限，只能做食療，不能代替降糖藥物使用。

姬松茸煲湯要煲多久

10分鐘左右即可。

姬松茸是一種常見的菌菇，在姬松茸中含有較為豐富的氨基酸、礦物質、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)成分，將姬松茸煲湯的話，一般煮10分鐘左右即可，煮得過久的話，姬松茸反而會容易煮爛，口感會大大降低，姬松茸里面的營養(yǎng)成分也會流失很多；煮的時間短的話，姬松茸不熟，吃起來口感也不是很好。