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香蕉所含的蛋白質(zhì)，鉀，磷，維生素，膳食纖維等成分豐富，是適宜腸胃功能不好的人吃的水果，但是香蕉雖好，食用的時(shí)候也是有一些注意事項(xiàng)的，那么香蕉餓的時(shí)候可以吃嗎?

香蕉餓的時(shí)候可以吃嗎

最好不要吃。

如果在沒有攝入其他食物的情況下，空腹吃香蕉對(duì)身體的危害很大，而且香蕉不宜過量食用，每天吃香蕉不宜超過3根。

空腹吃香蕉有什么危害

1.空腹的時(shí)候，腸胃中沒有可供消化的食物，這個(gè)時(shí)候吃香蕉，容易加快腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，容易引起心肌梗塞。

2.香蕉中含有的鎂元素較多，空腹吃大量香蕉的話，容易導(dǎo)致血液中的鎂鈣平衡被破壞，抑制心血管活動(dòng)。

3.空腹吃香蕉，導(dǎo)致血液中的鉀元素濃度升高，容易出現(xiàn)肌肉麻痹，嗜睡乏力，感覺麻木等不適癥狀。

什么時(shí)候吃香蕉最好

香蕉適宜在不餓的時(shí)候，或是飯后食用。

人在休息了一晚之后，腸胃功能還比較弱，吃早餐時(shí)適量吃香蕉，可以促進(jìn)維生素吸收。

兩餐之間，或進(jìn)行體力活動(dòng)之后適量吃些香蕉，可以補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)。

上午十點(diǎn)左右吃香蕉，人體可以很快吸收香蕉中的果糖和葡萄糖，幫助補(bǔ)充大腦和身體所需的能力，而且還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)能夠?qū)ι眢w的新陳代謝起到促進(jìn)作用。

剛吃完飯不要馬上吃香蕉，以免攝入熱量過多，導(dǎo)致餐后血糖升高，胰腺負(fù)擔(dān)加重。

空腹不宜吃什么水果

荔枝

荔枝中含有鞣酸以及很多的糖分，空腹食用容易對(duì)胃黏膜造成刺激，引起胃痛，胃脹，而且空腹吃荔枝太多還容易導(dǎo)致體內(nèi)滲入過多的糖分，引起“高滲性”昏迷，對(duì)健康不利。

山楂

山楂味酸，有行氣消食作用，但如果空腹食用，所含的有機(jī)酸，果酸，鞣酸，山楂酸攝入過多，會(huì)導(dǎo)致胃酸過量分泌，刺激胃黏膜，使胃發(fā)脹，發(fā)酸，而且空腹吃山楂，會(huì)導(dǎo)致饑餓感加重，還會(huì)因?yàn)閿z入熱量過多引起發(fā)胖。

菠蘿

菠蘿含有鞣酸，空腹吃菠蘿，容易刺激腸胃，引起腸胃不適，而且菠蘿中所含的蛋白分解酵素很強(qiáng)，空腹食用，容易損傷胃壁。

柿子

柿子中所含的柿膠酚，鞣酸，鞣紅素，果膠等物質(zhì)具有很強(qiáng)的收斂作用，空腹的時(shí)候吃柿子，導(dǎo)致胃酸分泌增加，這些收斂物與胃酸結(jié)合形成難以溶解的硬塊，容易導(dǎo)致惡心，嘔吐，胃潰瘍，甚至胃穿孔等癥狀。